Die Achillessehne ist die dickste Sehne des menschlichen Körpers und verbindet die Ferse mit den Wadenmuskeln. Sie ermöglicht das Heben des Körpers auf die Zehenspitzen und ist ein zentraler Bestandteil der menschlichen Lauf- und Sprungfähigkeit.
Die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum aerobe Aktivitäten wie Joggen oder Schwimmen auszuführen, durch effiziente Sauerstoffnutzung des Herz-Kreislauf-Systems und der Muskeln. Verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit, den Stoffwechsel und das Immunsystem.
Anaerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei hoher Intensität und kurzer Dauer ohne Sauerstoff Energie zu produzieren. Diese Art von Training kann die Kraft und Ausdauer verbessern.
Die anaerobe Schwelle ist der Punkt während körperlicher Aktivität, an dem der Körper beginnt, vermehrt anaerobe Energiequellen zu nutzen, da die Sauerstoffversorgung nicht mehr ausreichend ist, um den Energiebedarf zu decken.
Das Aufwärmen im Sport ist eine Phase vor dem Training oder Wettkampf, bei der der Körper durch leichte körperliche Aktivität aufgewärmt wird, um die Körpertemperatur zu erhöhen, den Herzschlag zu beschleunigen und die Muskeln auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten.
Ausdauersport bezieht sich auf sportliche Aktivitäten, die auf eine längere Ausübungsdauer ausgerichtet sind und das Herz-Kreislauf-System und die Muskeln trainieren, wie z. B. Laufen, Schwimmen oder Radfahren.
Ausdauertraining umfasst kontinuierliche körperliche Aktivität mit moderater bis hoher Intensität über längere Zeit, um die kardiovaskuläre Ausdauer und Energieeffizienz zu verbessern.
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Formel, die das Körpergewicht eines Menschen in Relation zu seiner Körpergröße setzt, um das Verhältnis von Fett- und Muskelmasse im Körper abzuschätzen.
Crosslauf ist eine Laufdisziplin, die auf einem abwechslungsreichen Gelände, wie z.B. Wald, Wiese oder sandigem Untergrund, stattfindet. Der Parcours kann Hügel, Gräben und andere Hindernisse enthalten.
Doping bezieht sich auf die Verwendung von verbotenen Substanzen oder Methoden im Sport, um die körperliche Leistung zu steigern. Dies stellt einen Verstoß gegen die ethischen und moralischen Grundsätze des Sports dar.
