Die Superkompensation ist ein Trainingsprinzip, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur erholen, sondern auch anpassen und verbessern kann, um bei erneuter Belastung eine höhere Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Tempodauerlauf ist ein Lauftraining mit variierender Intensität. Ziel ist es, ein höheres Tempo über einen längeren Zeitraum zu halten, um die Ausdauer zu steigern und den Laufstil zu verbessern.
Thomas Wessinghage ist ein ehemaliger deutscher Mittel- und Langstreckenläufer, der mehrere Europameistertitel, eine olympische Silbermedaille und deutsche Rekorde gewonnen hat. Er ist auch Sportmediziner und Lauftrainer.
Eine Trainingsplanung umfasst die systematische Festlegung von Zielen, Planung von Trainingsphasen und Strukturierung von Trainingseinheiten, um die sportliche Leistung und Gesundheit zu optimieren.
Übertraining tritt auf, wenn der Körper durch zu intensive körperliche Aktivität und unzureichende Erholung und Regeneration überlastet wird, was zu Leistungseinbußen und gesundheitlichen Problemen führt.
Ein Ultramarathon ist ein Laufrennen, das über die klassische Marathondistanz hinausgeht und Strecken von mindestens 50 km bis hin zu mehreren hundert Kilometern umfassen kann.
Ein Volkslauf ist ein offener Laufwettbewerb ohne spezielle Qualifikationen, bei dem Teilnehmer eine vorher festgelegte Strecke laufen. Das Ziel ist es, Fitness zu verbessern, Spaß zu haben und Gemeinschaft zu fördern.
