×
Trainingstipps
Ernährungstipps
Trainingspläne
Lauflexikon
Lauftraining
Equipment
Sporternährung
Sportmedizin
Laufdisziplin
Laufveranstaltungen
Personen
Allgemein
Lauftermine
Deutschland
Nordrhein-Westfalen
Bayern
Hamburg
Nach Distanz
Unter 10 km
10 km
Halbmarathon
Marathon
Ultramarathon
andere Distanzen
Lauftipps
Laufbücher
Trainingstipps
Ernährungstipps
Trainingspläne
Lauflexikon
Lauftraining
Equipment
Sporternährung
Sportmedizin
Laufdisziplin
Laufveranstaltungen
Personen
Allgemein
Lauftermine
Deutschland
Nordrhein-Westfalen
Bayern
Hamburg
Nach Distanz
Unter 10 km
10 km
Halbmarathon
Marathon
Ultramarathon
andere Distanzen
Lexikon
Sportmedizin
Sportmedizin
Laufbegriff
Achillessehne
Die Achillessehne ist die dickste Sehne des menschlichen Körpers und verbindet die Ferse mit den Wadenmuskeln. Sie ermöglicht das Heben des Körpers auf die Zehenspitzen und ist ein zentraler Bestandteil der menschlichen Lauf- und Sprungfähigkeit.
| mehr
Laufbegriff
Doping
Doping bezieht sich auf die Verwendung von verbotenen Substanzen oder Methoden im Sport, um die körperliche Leistung zu steigern. Dies stellt einen Verstoß gegen die ethischen und moralischen Grundsätze des Sports dar.
| mehr
Laufbegriff
Fettstoffwechsel
Der Fettstoffwechsel bezieht sich auf den Prozess, bei dem der Körper Fett zur Energiegewinnung abbaut und verwertet. Eine effiziente Nutzung von Fett als Energiequelle ist wichtig für Ausdauersportarten.
| mehr
Laufbegriff
Fettverbrennung
Die Fettverbrennung ist ein Prozess, bei dem der Körper Fett zur Energiegewinnung abbaut. Fett wird aus den Fettzellen freigesetzt und in der Leber in Ketone umgewandelt, die vom Körper als Brennstoff genutzt werden.
| mehr
Laufbegriff
Glykogen
Glykogen ist ein Polysaccharid aus Glukosemolekülen und ein wichtiger Energiespeicher in Leber- und Muskelzellen des menschlichen Körpers. Es dient als schnelle Energiequelle bei körperlicher Aktivität und als Reserve, um bei Bedarf den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
| mehr
Laufbegriff
Herzfrequenz
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Sie variiert je nach körperlicher Aktivität, Stress und kann ein Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit sein.
| mehr
Laufbegriff
Krampf
Muskelkrämpfe sind unwillkürliche Kontraktionen eines Muskels, die zu Schmerzen und Steifheit führen können. Sie können durch Überbeanspruchung, Elektrolytstörungen oder Nervenprobleme verursacht werden.
| mehr
Laufbegriff
Lactate
Lactat ist ein Stoffwechselprodukt, das während des körperlichen Trainings entsteht und als Indikator für die aerobe und anaerobe Schwelle des Athleten sowie den Sauerstoffmangel in Geweben dient.
| mehr
Laufbegriff
Milchsäure
Milchsäure ist eine organische Säure, die bei anaerobem Energiestoffwechsel in Muskelzellen produziert wird und zur Ermüdung der Muskulatur beitragen kann.
| mehr
Laufbegriff
Muskelfaserriss
Ein Muskelfaserriss ist eine Verletzung, bei der die Muskelfasern reißen oder teilweise reißen, was zu Schmerzen, Schwellungen und einer Einschränkung der Bewegungsfreiheit führen kann.
| mehr
1
2
