3. SCOTT ROCK THE TOP Zugspitz Trailrun Challenge | 24. Juli 2016

Lukas Nägele triumphiert beim höchsten und härtesten Marathon Deutschlands

Atemberaubende Landschaften, hochalpine Trails, eine begeisternde Atmosphäre und ein neuer Teilnehmerrekord mit 1.500 Teilnehmern, insgesamt aus 40 Nationen.
Die Zugspitz Trailrun Challenge. Foto: SCOTT ROCK THE TOP/whistaler.com Harald Wisthaler
Die Zugspitz Trailrun Challenge. Foto: SCOTT ROCK THE TOP/whistaler.com Harald Wisthaler

Laufnachrichten

Altmühltrail

Meldeschwelle beim Event für Trailrunner und Wanderer im Naturpark Altmühltal

Der Altmühltrail, der am 22. Oktober 2016 in Dollnstein stattfindet, verspricht ein besonderes Rundum-Erlebnis für Trailrunner und Wanderer. Bis Sonntag, den 7. August 2016, gelten letztmalig vergünstigte Gebühren bei der Anmeldung. Schnell sein lohnt sich gleich doppelt, denn weit über die Hälfte der 500 Startplätze ist bereits vergeben.
Panoramatour Sächsische Schweiz

Schon 1.000 Anmeldungen zur 8. Sparkassen Panoramatour in der Sächsische Schweiz

Gestartet wird die Tour am kommenden Wochenende, vom 5. bis 7. August 2016 in den Orten Krippen, Bad Schandau und Hinterhermsdorf. Das familiär ausgerichtete Programm umfasst 19 verschiedene Strecken auf denen an 3 Tagen gelaufen, geradelt, gewandert und gewalkt werden darf.
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Trainingstipps

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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