Trainingstipps

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Tipps zum Lauftraining:
Der richtige Laufstil
Infografik rund ums Laufen
Alle Trainingstipps

Trainingspläne

10 km-Trainingsplan (Ziel: 50 Minuten)
Mit dem Trainingsplan für trainierte Laufeinsteiger kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Weitere Trainingspläne:
Trainingsplan für Laufanfänger
Halbmarathon-Trainingsplan
Alle Trainingspläne

Unwetterwarnungen

Anstehende Läufe

8. dm Frauenlauf SaarLorLux: 4. September von 17:30 bis 20:00 Uhr
6. Luxembourg Times BusinessRun: 17. September von 16:00 bis 23:45 Uhr
7. PSD Bank Wandsbeker Halbmarathon in Hamburg: 18. Oktober von 18:00 bis 21:00 Uhr