Aktuell im Fokus: RheinEnergie Marathon Köln
Der Köln Marathon feiert dieses Wochenende Jubiläum
Köln Marathon. Urheber/Copyright: Köln Marathon
20 Jahre RheinEnergie Marathon Köln: Kölschglas, Startbeutel und Schuhe im Zeichen des Jubiläums. Außerdem: Vom 30. September bis zum 2. Oktober 2016 kommt es wegen des RheinEnergieMarathon Köln zu Verkehrsbeeinträchtigungen. Hier gibt es alle Vorberichte und weitere Infos zum Köln Marathon.
Trainingstipps
Was braucht man zum Laufen?Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
WeiterlesenWeitere Lauftrainings-Tipps:
Der richtige LaufstilInfografik rund ums LaufenAlle Trainingstipps
Trainingspläne
10 km-TrainingsplanMit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Trainingsplan für LaufanfängerHalbmarathon-TrainingsplanAlle Trainingspläne
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Anstehende Läufe
- Taubertal 100
- 1. Oktober von 06:00 bis 19:00 Uhr
- RheinEnergieMarathon Köln
- 2. Oktober von 08:30 bis 16:00 Uhr
- Köhlbrandbrückenlauf Hamburg
- 3. Oktober von 12:00 bis 17:00 Uhr
- München Marathon
- 9. Oktober von 10:00 bis 16:30 Uhr
- Bottwartal-Marathon
- 15. Oktober bis 16. Oktober
Zahlen und Fakten
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