Trainingstipps

Lauftraining-Läufer Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

Lauftraining-Strecke 10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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Unsere aktuellen Foren-Themen

Laufnachrichten

iWelt-Marathon Würzburg

Testen für den Marathon – gemeinsamer Lauf auf der Halbmarathonrunde

Der 17. iWelt-Marathon Würzburg findet am 21. Mai statt. Wer es bis dahin schon gar nicht mehr erwarten kann, seine Laufschuhe zu schnüren und eine Runde auf der Originalstrecke zu drehen, hat dazu aber bereits am Sonntag, 7. Mai die Gelegenheit.
Kölner Osterlauf

Osterlauf-Premiere: 850 Anmeldungen übertreffen Erwartungen

Am kommenden Ostersamstag, 15. April 2017, fällt der Startschuss für einen neuen Kölner Volkslauf. Dann versammelt sich die Running-Community der Region, um bei der Premiere des Kölner Osterlaufs an den Start zu gehen.
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Anstehende Läufe

15. METRO GROUP Marathon Düsseldorf
30. April von 09:00 bis 15:00 Uhr
Würzburger Residenzlauf
30. April von 10:30 bis 17:30 Uhr
15. BASF Firmencup auf dem Hockenheimring
31. Mai von 15:00 bis 19:25 Uhr
2. DIE RHEINPFALZ Firmenlauf Südpfalz
1. Juni von 18:00 bis 20:30 Uhr
Illermarathon von Immenstadt nach Kempten
17. Juni von 20:00 bis 18. Juni von 02:00 Uhr

Zahlen und Fakten


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