Lauftipps - Tipps rund ums Laufen

Trainingstipps

Lauftraining-Läufer

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
Der richtige Laufstil
Infografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

Lauftraining-Strecke

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Weitere Trainingspläne:
Trainingsplan für Laufanfänger
Halbmarathon-Trainingsplan
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Laufnachrichten

Läufer beim Ötzi Alpin Marathon. Quelle: Newspower.it

Ötzi Alpin Marathon

Der Ötzi Alpin Marathon ist wieder da

Die 16. Auflage des Ötzi Alpin Marathons findet am 27. April 2019 von Naturns bis auf dem Schnalstaler Gletscher (ITA) statt.

2. Oktober 2018

Marathongirls beim Frankfurt Marathon. Copyright: Mainova Frankfurt Marathon

Mainova Frankfurt Marathon

„Wir sollten viel mehr stolz sein!“

Der Mainova Frankfurt Marathon erzählt mit seinem Projekt #marathongirls die spannenden Geschichten von Frauen, die in diesem Jahr an die Startlinie gehen.

1. Oktober 2018

Mit brombeerigen Outfits beim BARMER Women’s Run in Hannover. Copyright: Norbert Wilhelmi

BARMER Women’s Run Hannover

„Glitzerflitzer“ rocken den BARMER Women’s Run Hannover

Das war ein Comeback der Extraklasse! Bei besten Bedingungen und in einer tollen Location feierte der erneuerte Frauenlauf seine in jeder Hinsicht gelungene Neubelebung.

30. September 2018

Brendan Hunt gewinnt das Spartan Beast Berlin. Foto: Spartan Germany

Spartan Beast Berlin

Erfolgreiche Premiere des Spartan Beast Berlin

Über 4.000 Spartaner pilgerten am Samstag nach Berlin zum Flughafenmuseum Finowfurt.

29. September 2018

Heike Drechsler mit Läuferinnen. Copyright: Norbert Wilhelmi

BARMER Women’s Run Hannover

2.000 Teilnehmerinnen beim BARMER Women’s Run

Weltmeisterin und Olympiasiegerin Heike Drechsler ist der Stargast beim ausgebuchten Frauenlauf in Hannover.

27. September 2018

Dolomites Saslong Halbmarathon. Quelle: Newspower.it

Dolomites Saslong Half Marathon

Dolomites Saslong Half Marathon Ausgabe 2 am 8. Juni 2019

Der Dolomites Saslong Halbmarathon ist eingebettet zwischen Gröden und Fassatal. Die ASV Gherdeina Runners sind schon am Organisieren, um aus der 2. Ausgabe ein besonderes Highlight zu machen.

25. September 2018

Stilfserjoch Stelvio Marathon

Stilfserjoch Stelvio Marathon öffnet seine Anmeldepforten

Die 3. Ausgabe des Stilfserjoch Stelvio Marathon öffnet mit 15. Oktober 2018 seine Anmeldepforten für den magischen Lauf auf den magischen Pass am 15. Juni 2019.

24. September 2018

Das Ziel: der Kölner Dom. Copyright: Köln Marathon

RheinEnergieMarathon Köln

Letzter Preissprung vor dem Köln Marathon

Nur noch 18 Tage bis zum 22. RheinEnergieMarathon Köln, und der letzte Preissprung steht an.

19. September 2018

SportScheck RUN 2018 Sieger 5 km-Lauf: Yannick Reihs. Copyright: Oliver Farys

SportScheck Run Hannover

SportScheck Run Hannover – er ist und bleibt ein Kultevent

Auch die 16. Auflage des SportScheck Run in der abendlichen hannoverschen City bot eine berauschende Atmosphäre und Partystimmung pur.

17. September 2018

Eliud Kipchoge beim Zieleinlauf. Fotoquelle: SCC EVENTS/camera4

BMW Berlin Marathon

Eliud Kipchoge pulverisiert Weltrekord, Gladys Cherono läuft Streckenrekord und Jahresweltbestzeit

Eliud Kipchoge krönte den 45. BMW BERLIN-MARATHON mit einem famosen Weltrekord von 2:01:39 Stunden. Der 33-jährige Kenianer lief vom Start weg sein eigenes Tempo und führte durchweg.

16. September 2018

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Fachzeitschriften-Tipp

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Runner’s World

Unwetterwarnungen

Anstehende Läufe

18. Röntgenlauf Remscheid: 28. Oktober von 08:30 bis 17:30 Uhr
SwissCityMarathon Lucerne: 28. Oktober von 09:00 bis 15:00 Uhr
Mainova Frankfurt Marathon: 28. Oktober von 10:00 bis 16:15 Uhr
2. Paderborner Martinslauf: 9. November von 19:30 bis 21:30 Uhr
6. Lauf in die Tropen: 18. November von 10:00 bis 13:00 Uhr

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