Aktuell im Fokus: RheinEnergie Marathon Köln

Der Köln Marathon feiert dieses Wochenende Jubiläum

Köln Marathon. Urheber/Copyright: Köln Marathon
Köln Marathon. Urheber/Copyright: Köln Marathon
20 Jahre RheinEnergie Marathon Köln: Kölschglas, Startbeutel und Schuhe im Zeichen des Jubiläums. Außerdem: Vom 30. September bis zum 2. Oktober 2016 kommt es wegen des RheinEnergieMarathon Köln zu Verkehrsbeeinträchtigungen. Hier gibt es alle Vorberichte und weitere Infos zum Köln Marathon.

Trainingstipps

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Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Trainingspläne

Lauftraining-Strecke 10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Timo Kuhlmann und Ina Wildhagen über die Olympische Distanz, sowie Lasse Schomburg und Rebekka Raphael im Volkstriathlon – das sind die ersten Regionsmeister, die bei der Premiere der erstmals ausgetragenen Titelkämpfe Anfang September im Rahmen des Maschsee Triathlon ermittelt wurden.
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Anstehende Läufe

Taubertal 100
1. Oktober von 06:00 bis 19:00 Uhr
RheinEnergieMarathon Köln
2. Oktober von 08:30 bis 16:00 Uhr
Köhlbrandbrückenlauf Hamburg
3. Oktober von 12:00 bis 17:00 Uhr
München Marathon
9. Oktober von 10:00 bis 16:30 Uhr
Bottwartal-Marathon
15. Oktober bis 16. Oktober

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