Lauftipps - Tipps rund ums Laufen

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Lauftraining-Läufer

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
Der richtige Laufstil
Infografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

Lauftraining-Strecke

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Weitere Trainingspläne:
Trainingsplan für Laufanfänger
Halbmarathon-Trainingsplan
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Laufnachrichten

Katharina Heinig startet beim Mainova Frankfurt Marathon. Quelle: Mainova Frankfurt Marathon

Mainova Frankfurt Marathon

Katharina Heinig startet beim Mainova Frankfurt Marathon

Lokalmatadorin ist als stärkste deutsche Athletin wieder dabei. Sie entschied sich spontan: „Kirsche auf der Sahnehaube für mich.“

12. September 2018

Die Werbegesichter des 11. Stadtwerke Lübeck Marathon. Quelle: PRO EVENT

Stadtwerke Lübeck Marathon

In Lübeck beginnt der Vorverkauf für den Marathon

Aus fast allen Teilen der Welt kommen die Teilnehmer für den 11. Stadtwerke Lübeck Marathon.

11. September 2018

Laufen im Kostüm. Copyright: Köln Marathon

RheinEnergieMarathon Köln

In Funktionsbekleidung laufen kann ja jeder

Dass am 7. Oktober in Köln viele Läufer verkleidet an den Start gehen, ist in der Domstadt nicht verwunderlich.

10. September 2018

BMW Berlin Marathon

Über 44.000 Teilnehmer am Sonntag, mehr als 70.000 am Marathon-Wochenende

44.389 Läuferinnen und Läufer füllen die Meldeliste beim 45. BMW BERLIN-MARATHON 16. September, so viele wie noch nie.

10. September 2018

Kölner Dom am Rhein. Copyright: Köln Marathon, Foto: Dieter Hombach

RheinEnergieMarathon Köln

Kinderlauf zieht zum Kölner Dom

Der RheinEnergie Kinderlauf Köln findet am Samstag, den 6. Oktober, rund um den Dom statt.

7. September 2018

Barmer Women's Run. Copyright: Norbert Wilhelmi

BARMER Women’s Run Hannover

BARMER Women’s Run Hannover am Maschsee ausgebucht

Gut einen Monat vor der Neuauflage des Hannoverschen Frauenlaufs kann das Team von eichels: Event bereits „ausgebucht“ vermelden.

5. September 2018

Alina Reh. Copyright: Köln Marathon, Foto: Norbert Wilhelmi

RheinEnergieMarathon Köln

Alina Reh startet beim RheinenEnergie Halbmarathon Köln

Alina Reh wird als klare Favoritin an den Start gehen. Sie ist Inhaberin des deutschen U23-Rekordes im Halbmarathon.

5. September 2018

Mainova Frankfurt Marathon

Weltklasse-Frauenfeld beim Mainova Frankfurt Marathon

Vier Topathletinnen mit Bestzeiten unter 2:22 Stunden werden starten und Ex-Weltmeisterin Mare Dibaba führt das Feld an.

5. September 2018

Läuferinnen und Läufer mit Behinderung sowie deren Guides. Bildquelle: zvg

SwissCityMarathon Lucerne

Guides begleiten Athleten mit Beeinträchtigung

Dank dem Integrationspartner Suva starten alle Läuferinnen und Läufer mit Behinderung sowie deren Guides kostenlos.

4. September 2018

Der 3. GVG-Abendlauf Bergheim kurz vor dem Start. Quelle: pulsschlag

3. GVG-Abendlauf Bergheim

Neuer Teilnehmerrekord am Aachener Tor

Über 1.100 Teilnehmer starteten bei der dritten Auflage. Die Bergheimer Zuschauer sahen Streckenrekorde in der Kreisstadt.

1. September 2018

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Fachzeitschriften-Tipp

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Anstehende Läufe

18. Röntgenlauf Remscheid: 28. Oktober von 08:30 bis 17:30 Uhr
SwissCityMarathon Lucerne: 28. Oktober von 09:00 bis 15:00 Uhr
Mainova Frankfurt Marathon: 28. Oktober von 10:00 bis 16:15 Uhr
5. Steelman Hannover: 2. Dezember von 10:00 bis 16:00 Uhr
Silvesterlauf Hannover: 31. Dezember von 12:00 bis 14:00 Uhr

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