Trainingstipps

Lauftraining-Läufer Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das Wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

Lauftraining-Strecke 10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden, die du aber auch ausweiten darfst.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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Unsere aktuellen Foren-Themen

Laufnachrichten

RheinEnergieMarathon Köln

Melderekord zum Jahreswechsel

Die Meldezahlen für den am 1. Oktober 2017 stattfindenden RheinEnergieMarathon Köln entwickeln sich sehr erfreulich: Insgesamt liegen bereits über 5.000 Meldungen für alle Wettbewerbe vor. Dies bedeutet eine Steigerung um 13,2 Prozent im Vergleich zum Vorjahreszeitraum.
Sparkassen-LAUF(S)PASS der Region Hannover

40 Veranstaltungen unter dem Motto „Eine Region in Bewegung“

Die Lauf-Erfolgsgeschichte geht in ihre 14. Auflage. Mit dem 3. Bothfelder Crosslauf startet am Sonnabend ab 12 Uhr auf dem Vereinsgelände des TuS Bothfeld der diesjährige „Sparkassen-LAUF(S)PASS der Region Hannover“. Mit dem traditionellen Abschluss beim Silvesterlauf am hannoverschen Maschsee stehen in diesem Jahr 40 Veranstaltungen auf dem Terminplan, der „LAUF(S)PASS“ zählt damit nach wie vor zu den größten Laufserien Deutschlands.
iWelt-Marathon Würzburg

Neues Jahr, neues Ziel: Staffelmarathon in Würzburg

Wer hat nicht schon einmal davon geträumt, einen Marathon zu laufen? Doch an die konkrete Umsetzung trauen sich dann doch nicht so viele heran. Schließlich erfordert ein Marathon einen langen Atem – nicht nur im Wettkampf, sondern erst recht bereits beim Training zuvor.
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Anstehende Läufe

Laufsporttag Kempten
2. April von 11:00 bis 16:00 Uhr
15. Zürich Marathon
9. April von 08:30 bis 14:00 Uhr
HAJ Hannover Marathon
9. April von 08:40 bis 15:00 Uhr
Leipzig Marathon
9. April von 09:40 bis 15:30 Uhr
71. Paderborner Osterlauf
15. April von 08:00 bis 18:00 Uhr

Zahlen und Fakten


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