Red Bull 400 | 17. Juli 2016

Ahmet Arslan aus der Türkei gewinnt Red Bull 400

Beim Red Bull 400 am 16. Juli wurde die Hochfirstschanze zur härtesten Kurzstrecke des Jahres. Sieger wurde der mehrfache Europameister im Berglauf Ahmet Arslan aus der Türkei. Den Frauenlauf gewann Jasmin Can ebenfalls aus der Türkei.
Red Bull 400 auf der Hochfirstschanze. Quelle: Red Bull Deutschland GmbH
Red Bull 400 auf der Hochfirstschanze. Quelle: Red Bull Deutschland GmbH

Laufnachrichten

Paderborner Osterlauf

Osterlauf-Sportler erlaufen mehr als 27.000 Euro für German Doctors

Die stolze Summe von 27.436 Euro wurde anlässlich des 70. Paderborner Osterlaufes für die German Doctors e.V. eingesammelt. Der rekordverdächtige Betrag wurde durch die Spendenmatte auf der Strecke sowie durch Erlöse aus den verschiedenen Spendenaktionen einzelner Läufer gesammelt.
KölnTurm Treppenlauf

Online-Anmeldung endet Sonntag, den 24. Juli

Fast 400 kletterbegeisterte Läufer, die sich über 39 Etagen, 714 Stufen und 132 Höhenmetern vertikal mit ihren Konkurrenten messen wollen, haben sich bereits für den Event im MediaPark angemeldet.
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Trainingstipps

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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