Ein Energy-Drink ist ein koffein- und zuckerhaltiges Getränk, das zur Steigerung der Energie und Ausdauer verwendet wird. Es enthält oft auch Taurin, Guarana und Vitamine und wird oft von Sportlern und Studenten konsumiert.
Fahrtspiel ist eine Trainingsmethode im Ausdauersport, bei der schnelle Intervalle mit langsameren Abschnitten abwechseln. Es kann auf verschiedene Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen angewendet werden.
Der Fettstoffwechsel bezieht sich auf den Prozess, bei dem der Körper Fett zur Energiegewinnung abbaut und verwertet. Eine effiziente Nutzung von Fett als Energiequelle ist wichtig für Ausdauersportarten.
Die Fettverbrennung ist ein Prozess, bei dem der Körper Fett zur Energiegewinnung abbaut. Fett wird aus den Fettzellen freigesetzt und in der Leber in Ketone umgewandelt, die vom Körper als Brennstoff genutzt werden.
Glykogen ist ein Polysaccharid aus Glukosemolekülen und ein wichtiger Energiespeicher in Leber- und Muskelzellen des menschlichen Körpers. Es dient als schnelle Energiequelle bei körperlicher Aktivität und als Reserve, um bei Bedarf den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Grundlagenausdauer ist die Fähigkeit, bei moderater Intensität über einen längeren Zeitraum körperliche Belastungen aufrechtzuerhalten, ohne Erschöpfung zu erleben.
Ein Halbmarathon ist ein Lauf über 21,0975 km. Eine populäre Laufdisziplin, die eine gute Grundlagenausdauer und taktisches Geschick erfordert und oft als Vorbereitung für einen Marathon genutzt wird.
Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute. Sie variiert je nach körperlicher Aktivität, Stress und kann ein Indikator für die kardiovaskuläre Gesundheit sein.
Ein Herzfrequenzmessgerät ist ein Gerät zur Messung der Herzfrequenz. Es nutzt Sensoren wie Brustgurte oder optische Sensoren, um die Herzfrequenz des Benutzers zu messen und anzuzeigen.
Höhentraining ist eine Trainingsmethode, bei der man in großer Höhe oder einem simulierten Höhenklima trainiert, um die Anzahl roter Blutkörperchen und damit den Sauerstofftransport zu erhöhen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
