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Langstreckenlauf

Langstrecken sind in der Leichtathletik die Laufstrecken oberhalb einer englischen Meile (1.609 m).

Disziplinen und Distanzen

Man unterscheidet:

  • Bahnläufe, von denen die wichtigsten Distanzen die bei Olympischen Spielen und internationalen Meisterschaften ausgetragenen 5.000 m und 10.000 m sind
  • Hindernisläufe (mit 3.000 m als Standarddistanz)
  • Straßenläufe mit dem Marathonlauf als olympische Disziplin

Die International Association of Athletics Federations (IAAF) führt außer über die bereits genannten Distanzen Rekordlisten über folgende Strecken:

  • Bahnlauf: 2.000 m, 3.000 m, 20.000 m, 25.000 m, 30.000 m und Stundenlauf
  • Straßenlauf: 10 km, 15 km, 20 km, Halbmarathon (21,097 km), 25 km, 30 km und 100 km

Weitere beliebte Distanzen im Straßenlauf sind 5 km, 5 Meilen (bzw. 8 km), 10 Meilen (= 16,093 km) und 50 km.

Ebenfalls zum Langstreckenlauf gehören Querfeldein- oder Crossläufe, die von 1912 bis 1924 olympische Disziplin waren und dies als Teildisziplin des Modernen Fünfkampfs bis heute noch sind. Eine weitere ehemalige olympische Disziplin war der 3.000-m-Mannschaftslauf.

Darüber hinaus gibt es auch Langstrecken-Staffelläufe wie den aus Japan stammenden Ekiden.

Training

Das Training im Langstreckenlauf ist kulturspezifisch und richtet sich nach den Strecken, die gelaufen werden sollen. Wenigstens einmal in der Woche soll dabei eine Strecke gelaufen werden, die von ähnlicher Länge wie die Zielstrecke ist, um den Stoffwechsel an die entsprechende Belastung zu gewöhnen.


Dieser Artikel basiert auf dem Artikel Langstreckenlauf aus der freien Enzyklopädie Wikipedia und steht unter der GNU-Lizenz für freie Dokumentation. In der Wikipedia ist eine Liste der Autoren verfügbar.
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