8. Pax-Bank Stadionlauf in Köln

Nachmeldungen für den Stadionlauf in Köln noch möglich

Spätentschlossene können sich am kommenden Samstag bei Runners Point im DuMont Carré und am Sonntag vor Ort anmelden. Programm für die ganze Familie mit Kinderbetreuung am RheinEnergieStadion. EinsLive-Moderatorin Sabine Heinrich am Start.
Stadionlauf 2015 beim Start des 5 km-Laufs. Foto-Quelle: pulsschlag / Stephan Flock
Stadionlauf 2015 beim Start des 5 km-Laufs. Foto-Quelle: pulsschlag / Stephan Flock

Laufnachrichten

Würzburg Marathon

CEP unterstützt die Zugläufer des iWelt-Marathons Würzburg

Wer beim 16. iWelt-Marathon Würzburg am 12. Juni eine ganz bestimmte Wunschzeit anstrebt, sollte im Startblock nach den Pacemakern Ausschau halten. Zu erkennen sind sie an großen Ballons und dem Outfit der CEP-Pacemaker, bestehend aus Ultralight Run Socks, Run Shorts und den neuen Wing-Tech Shirts.

iWelt-Marathon Würzburg

Eliteläuferin beim iWelt-Marathon

Eine Läuferin der erweiterten europäischen Spitzenklasse hat ihre Teilnahme am 16. iWelt-Marathon Würzburg angekündigt: Die Belgierin Alemitu Bekele will sich am 12. Juni mit einer guten Zeit für einen Start bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro empfehlen.

SALOMON ALPEN X 100 powered by LEDLENSER

SALOMON ALPEN X 100 feiert sein Debüt vom 5. bis 7. August

Die Spannung steigt. Wenn vom 5. bis 7. August mit dem SALOMON ALPEN X 100 powered by LEDLENSER ein völlig neues spektakuläres Trail-Event seine Premiere feiert, stehen die Stars schon in den Startlöchern.

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Trainingstipps

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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