Deutsche Post Ladies Run

Acht Mal Laufspaß nur für Frauen beim Deutsche Post Ladies Run 2016

Deutschlands größte Frauenlaufserie geht in die dritte Runde. Dieses Lauferlebnis ist auf Frauen geschneidert. Der Spaß steht im Vordergrund. Es gibt Prosecco und Massage im Ziel. Die ehemalige No-Angels-Sängerin Lucy Diakovska ist mit einem eigenen Song am Start.
Frauen beim Deutsche Post Ladies Run an der Startlinie. Foto: MMP
Frauen beim Deutsche Post Ladies Run an der Startlinie. Foto: MMP

Laufnachrichten

Würzburg Marathon

Vizeweltmeisterin startet in Würzburg

Ausgerechnet im Jahr eins nach Abschaffung der Siegprämien kann der iWelt-Marathon Würzburg die wohl prominenteste Teilnehmerin seiner Geschichte begrüßen. Die Italienerin Valeria Straneo hat sich für den 12. Juni gemeldet.
8. Pax-Bank Stadionlauf Köln

Spannende Wettläufe am RheinEnergie-Stadion in Köln

Spannende Wettkämpfe und ein attraktives Rahmenprogramm für die ganze Familie lockten am Sonntag (29. Mai) die regionale Laufszene an das RheinEnergie-Stadion nach Köln-Müngersdorf.
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Trainingstipps

Was braucht man zum Laufen?
Zum Laufen braucht man nicht viel, eine Short, ein T-Shirt und Laufschuhe, was das wichtigste beim Laufen ist. Aber um durch das ganze Jahr durchzulaufen, braucht man mehr.
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Weitere Lauftrainings-Tipps:
PfeilDer richtige Laufstil
PfeilInfografik rund ums Laufen
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Trainingspläne

10 km-Trainingsplan
Mit diesem Trainingsplan kannst du dich speziell auf einen 10 km-Volkslauf vorbereiten. Hier sind 10 Wochen für die Vorbereitung bemessen worden.
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Weitere Trainingspläne:
PfeilTrainingsplan für Laufanfänger
PfeilHalbmarathon-Trainingsplan
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