Fahrtspiel ist eine Trainingsmethode im Ausdauersport, bei der schnelle Intervalle mit langsameren Abschnitten abwechseln. Es kann auf verschiedene Sportarten wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen angewendet werden.
Höhentraining ist eine Trainingsmethode, bei der man in großer Höhe oder einem simulierten Höhenklima trainiert, um die Anzahl roter Blutkörperchen und damit den Sauerstofftransport zu erhöhen und die Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Intervalltraining im Laufsport ist eine Trainingsmethode, bei der intensive Laufintervalle mit Erholungsphasen kombiniert werden, um die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit sowie die VO2max zu verbessern.
Joggen ist eine langsamere, gelenkschonende Form des Laufens mit regelmäßigem Bodenkontakt beider Füße und kürzeren Schritten. Es dient als beliebte Form des Ausdauertrainings.
Kraftausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte Kraftleistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Sie wird durch gezieltes Training von Muskeln und Herz-Kreislauf-System verbessert.
Lauftechnik bezieht sich auf die Art und Weise, wie man beim Laufen seine Beine und Arme bewegt, um eine effiziente und schnelle Fortbewegung zu erreichen. Eine gute Lauftechnik kann Verletzungen vorbeugen und die Leistung verbessern.
Die Superkompensation ist ein Trainingsprinzip, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur erholen, sondern auch anpassen und verbessern kann, um bei erneuter Belastung eine höhere Leistungsfähigkeit zu erreichen.
Tempodauerlauf ist ein Lauftraining mit variierender Intensität. Ziel ist es, ein höheres Tempo über einen längeren Zeitraum zu halten, um die Ausdauer zu steigern und den Laufstil zu verbessern.