Laufbegriff

Joggen

Joggen ist eine langsamere, gelenkschonende Form des Laufens mit regelmäßigem Bodenkontakt beider Füße und kürzeren Schritten. Es dient als beliebte Form des Ausdauertrainings. | mehr
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Kraftausdauer

Kraftausdauer ist die Fähigkeit, eine bestimmte Kraftleistung über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten. Sie wird durch gezieltes Training von Muskeln und Herz-Kreislauf-System verbessert. | mehr
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Lauftechnik

Lauftechnik bezieht sich auf die Art und Weise, wie man beim Laufen seine Beine und Arme bewegt, um eine effiziente und schnelle Fortbewegung zu erreichen. Eine gute Lauftechnik kann Verletzungen vorbeugen und die Leistung verbessern. | mehr
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Mittelfußlauf

Beim Mittelfußlauf landet der Läufer mit der vollständigen Fußsohle auf dem Boden und rollt sich über den Mittelfuß ab, um effizienter und schonender zu laufen. | mehr
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Regeneration im Sport

Regeneration im Sport bezieht sich auf die Erholung des Körpers nach körperlicher Belastung, um Schäden im Gewebe und Muskeln zu reparieren und eine optimale Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. | mehr
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Superkompensation

Die Superkompensation ist ein Trainingsprinzip, bei dem der Körper nach einer Belastung nicht nur erholen, sondern auch anpassen und verbessern kann, um bei erneuter Belastung eine höhere Leistungsfähigkeit zu erreichen. | mehr
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Tempodauerlauf

Tempodauerlauf ist ein Lauftraining mit variierender Intensität. Ziel ist es, ein höheres Tempo über einen längeren Zeitraum zu halten, um die Ausdauer zu steigern und den Laufstil zu verbessern. | mehr
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Trainingsplanung

Eine Trainingsplanung umfasst die systematische Festlegung von Zielen, Planung von Trainingsphasen und Strukturierung von Trainingseinheiten, um die sportliche Leistung und Gesundheit zu optimieren. | mehr
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