Lauftraining

Ready to Run

Entfessle dein natürliches Laufpotenzial

In 12 detaillierten Schritten beschreibt der Autor Kelly Starrett, wie man »ready to run« werden und ein Leben lang auf höchstem Niveau laufen kann.

Laufen für Einsteiger

Das ultimative Training

Erfolgserlebnis von Anfang an: das komplette Starter-Paket für Laufanfänger. Besonders effektiv: das Motivationstraining zum konsequent Dranbleiben. Ausrüstung, Lauftechnik, Training, Ernährung. Gezielte Trainingspläne für verschiedene Fitness-Level.

Lauf-Schlank-Coach für Frauen

Trainingspläne - Rezepte - Mentaltipps

Speziell für Frauen: sanft und sicher dauerhaft abnehmen durch Laufen. Coaching und Trainingspläne für verschiedene Leistungsniveaus, z.B. für Einsteigerinnen, für 10-km-Läufe, für Intervalltraining, für Frauen mit wenig Zeit oder für Fortgeschrittene.

Temporausch – Laufen zwischen Rhein und Uhr

Breitensport mit Weltklasse-Ambitionen: Knut Knieping ist mit viel Tempo, Wortwitz und einer gehörigen Portion Selbstironie immer auf der Jagd nach einer neuen Sub-3-Marathonzeit.

88 Dinge, die ein Läufer wissen muss

Typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse

Es ist wirklich überraschend, wie viele Mythen und Laufirrtümer in den Köpfen von Hobbysportlern und Profiläufern herumgeistern, obwohl sie längst widerlegt sind.

Keine Gnade für die Wade

Neues vom Wunderläufer

Qualität kommt von Qual – so lautet das Motto des Wunderläufers Achim Achilles. Dabei ist es ihm und seiner stetig wachsenden Fangemeinde egal, dass er trotz intensiven Trainings kaum von der Stelle kommt.

Mein Laufbuch für die ersten 10 Kilometer

Technik, Ausrüstung, Ernährung, Trainingspläne

Ihr Entschluss steht fest: Sie möchten gern mit dem Laufen beginnen! Und sich dabei ein realistisches Ziel setzen? Dann ist dieses Laufbuch der ideale Einstieg für Sie!

Bewegt euch

Die Glücks-Philosophie des Achim Achilles

Laufen, Radeln, Wandern, Rudern, aber auch Treppensteigen, Spazierengehen, Abrocken … »Bewegt euch!« ist eine Abenteuerreise durch den Freizeitsport, ein Plädoyer für Bewegung als selbstverständlichen Teil des glücklichen Alltags.

Laufend gesund

So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers

Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Krankheiten und Beschwerden hilft? – Es gibt zwei geradezu magische Techniken, die eine ungeahnte heilende Kraft entfalten: Laufen und Meditation.

Mein großes Fitness-Laufbuch

Von Deutschlands Top-Läuferin lernen

Mit ihrer natürlichen und sympathischen Art ist Sabrina Mockenhaupt Vorbild für viele tausend Freizeitläufer. Jetzt erklärt Mocki zum ersten Mal Schritt für Schritt ihr Erfolgsrezept. Mit vielen Tipps, Trainingsplänen und einfachen Anleitungen.

Trail Running

Die neue Art zu laufen

Ein neuer Trend mischt die Lauf-Szene auf! Es ist ein Trend zurück zu den Ursprüngen. Das Buch beschreibt, wie Trail Running in der unmittelbaren Umgebung, vor der eigenen Haustür, möglich ist und gibt tolle Streckenempfehlungen und heiße Event-Tipps. Trail Running ist die neue Inspiration im Laufsport – run for it!

Besser laufen durch Yoga

Tipps für Warm up und Cool down

In diesem Buch werden die Vorzüge des Yogas mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Es werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können.