Fitness

Strong is the new skinny

Das Programm für mehr Fitness und eine super Figur

Fit, straff und gesund – das Rundumprogramm für Frauen mit hochintensivem Intervalltraining (HIIT) und Ernährung mit Superfood.

Trail-Run

Alles übers Laufen im Gelände

Trail-Running ist DER neue Lauftrend und Abenteuer pur. Lass den Asphalt hinter dir und ab geht’s auf den unbefestigten Pfad.

Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte

Das hocheffektive Kurz-Training ohne Geräte

Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche.

Fit ohne Geräte – Das Tagebuch zur 90-Tage-Challenge

Dieses Eintragebuch ist der perfekte Begleiter zur Fit ohne Geräte 90-Tage-Challenge von Mark Lauren und passt ebenso zur Männer- wie zur Frauenversion der Challenge.

Fit ohne Geräte – Anatomie

Bodyweight-Training lernen und verstehen

In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Der Muskel-Guide ohne Geräte

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

»Funktional Fitness«: Muskeltraining nur mit dem eigenen Körpergewicht – zu jeder Zeit, überall durchführbar und damit besonders alltagstauglich.

Besser laufen durch Yoga

Tipps für Warm up und Cool down

In diesem Buch werden die Vorzüge des Yogas mit den Erfordernissen des Laufens kombiniert. Es werden Kurzprogramme vorgestellt, die direkt vor und nach dem Lauftraining eingesetzt werden können.

Das Mens Health Muskelbuch

In nur 4 Wochen sichtbar schlank, stark und sexy

Mehr als 600 Übungen für alle Muskelgruppen, übersichtlich gegliedert, werden mit mehr als 1.300 Fotos anschaulich und nachvollziehbar dargestellt. Bestechend sind die Übungsalternativen, die für viel Abwechslung sorgen und die sowohl für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet sind.

Fit im Schulsport

Basiswissen und Trainingstipps für das Pflichtfach

Dieses Buch erleichtert Lehrern die Strukturierung und Vorbereitung des Unterrichts. Den Schülern vermittelt die Lektüre, warum es wichtig ist, fit zu sein, um zufrieden im Leben zu stehen – weit über den Schulalltag hinaus.

HIT Fitness

HochIntensitätsTraining - Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit

Welcher Mann träumt nicht von einem durchtrainierten Körper mit Sixpack und starken Arm- und Brustmuskeln? Welche Frau hätte nicht gern straffe Oberarme und Schenkel? Wenn man sich dafür nur nicht so lang im Studio abmühen müsste.

MaxxF. Das Super-Krafttraining

Muskeltraining ohne Geräte

MaxxF benötigt keine Geräte, sondern nur den eigenen Körper und zeigt erstmals seit vielen Jahren wirklich neu entwickelte und andere Übungen.

Supertrainer Rücken

Die effektivsten Übungen

Wissenschaftlich auf dem neuesten Stand und leicht nachvollziehbar erfahren Sie alles über das neue Muskeltraining und den richtigen Weg zu einem gesunden Rücken.