Vorbereitung auf Frühjahrs- oder Herbstmarathon 2012

Laufsemmel · Foren-Meister Alter: 44 Geschlecht:

Hm, und das bei dieser Affenkälte! Reschpekkt! Geschockt

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Grüße
Laufsemmel

Ich habe keine Macken. Das sind Spezialeffekte.

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

..habe ich die Hoffnung auf einen Start in Kandel noch nicht aufgegeben auch wenn die sub4 wohl mit so wenig Lauftraining nicht zu schaffen ist Mit den Augen rollen

Gestern bin ich wieder in den TP eingestiegen und bin nach dem Einlaufen 4 *2000m in 5:20 min/Km gelaufen. Die letzten 2000m waren dann ziemlich hart, aber ich hatte auch einen kleinen Fehler eingebaut. Verlegen

Anstatt 1200m Trabpause hatte ich nur 2min Pause auf der Uhr eingestellt...

Mal schauen ob heute Laufen an der Donau möglich ist da es bereits ziemlich heftig schneit und mir das letzte Mal der schneebedeckte Boden gar nicht gut getan hat. Mit den Augen rollen

Nach dem Lauftraining ging es dann noch ins Westbad um die nächste Schwimmeinheit zu absolvieren und manchmal hatte ich gestern sogar das Gefühl von "Gleiten" im Wasser... Lachen

Ich bin ja mal gespannt was am 25./26.02 für eine Zeit beim nächsten Test rauskommt.....alles sub20 wäre genial..

Viele Grüße

Andy
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2012: Besser und schneller werden - Done
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Immerhin konnte ich gestern dann den Schweinehund doch noch besiegen. Zuerst war Extrem-Couching angesagt; dann sind wir bei einem kleinen Spaziergang in einen heftigen Graupelschauer gekommen und ich hatte mich schon auf einen No-Sports-Sonntag eingestellt aber als dann doch noch die Sonne rauskam konnte ich mich doch noch für einen läöngeren Lauf aufraffen der allerdings auch wieder nach 15 Km im 6er-Schnitt zur Qual wurde. Momentan fühle ich mich auf dem MTB einfach wohler als in Laufschuhen Mit den Augen rollen

Viele Grüße

Andy
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

So, nachdem ich auch nach den 15 Km gestern wieder Schmerzen im Knie und an der Ferse hatte bin ich beim Marathon und Halbmarathon vorerst raus. Ich werde mich jetzt vorerst auf kürzere Läufe konzentrieren und da mal etwas für die Geschwindigkeit tun und dann mal schauen was das Jahr so bringt. Den ein oder anderen HM werde ich so oder so laufen dieses Jahr Winken

Viele Grüße

Andy
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laterunner · wohnt im Forum Alter: 63 Geschlecht:

@Andy: Dann kommt Senden ja gerade recht! ...und der Schnee schmilzt auch! Gruß, laterunner
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PB HM 1:39:09 (Ulm 2012)

Mary · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Das tut mir leid, Andy aufmuntern

. Pass aber auf, dass Dir die schnellen Einheiten nicht auch auf die Gelenke schlagen. Vielleicht solltest Du besser erstmal auf solche verzichten...

Gute Besserung!

PS. Ich hab gerade bei uns in der Bücherei ein Buch über das Tapen entdeckt. Da sind ganz viele Tapes für das Knie drin. Wenn Du vorbei kommst, dann würde ich an Dir üben Lachen

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Ein Mensch, der keine Dummheiten macht, macht auch nichts Gescheites.

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laterunner · wohnt im Forum Alter: 63 Geschlecht:

@Mary: Ich auch!!
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Rennschnecke 156 · ist hier sehr bekannt Alter: 56 Geschlecht:

Meine Frühjahrs-Marathonpläne aus dem Hinterkopf kann ich nun ganz löschen, denn der geplante Start mit meinen Mädels in Freiburg wurde nun gestrichen.
Wir sind alle 3 nicht richtig ins Training gekommen, eine von uns hatte nun letzte Woche eine Weisheitszahn-Operation, nimmt Medikamente und darf gar nicht laufen, die andere hat Knie-Arthrose und läuft im Moment eher vorsichtig und ich hab noch keinen langen Lauf gemacht und war jetzt 1 Woche weg, in der Zeit war ich mehr am Essen als am Laufen Mit den Augen rollen

Dann kommt schon Ostern und damit die Urlaubszeit, private Termine, Bereitschaften und erst für Mai könnte man dann wieder planen. Dazwischen natürlich Lichtenwald, aber da werde ich vermutlich ganz am Ende des Rennens mit einer Gruppe Berliner Freunde diesmal ganz gemütlich und ohne Schnappatmung die 10 km bergrauf von Reichenbach hoch bis Lichtenwald bewältigen.
Wenn Matthias nicht kommt, brauche ich mich ja nicht beeilen. Und irgendwie kann ich z.Zt. sowieso nicht schnell, ich müßte mal wieder ein Tempotraining einschieben.
Im Mai hat es ein großes Marathon-Angebot, und wenn wir nix finden, können wir immer noch nach Bad Waldsee.
Lucca, wie sieht es denn bei dir grad aus, läufst du wieder und kannst deinen Gesamtsieg von 2011 verteidigen?

Gruß
RS

kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

Mein Marathondebüt steht ja mittlerweile schon recht nah bevor. Anfang Mai ist es soweit un so geht es auch in die heiße Trainingsphase. Bisher lief es ganz gut, meinen selbst aufgestellten Trainingsplan konnte ich eigentlich ganz gut erfüllen.

Jetzt seit ein paar Tagen hängts ein bißchen (wenig Zeit, leicht schmerzendes Knie und irgendwie ein großes Motivationsloch). Aber ich hoffe, ich kriege wieder schnellstens die Kurve, denn die Läufe Richtung und über 30 km stehen jetzt dann an.
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Läufer seit Jan 2008
PB M: 04:04:18 (2012)
PB 3/4-M: 02:55:28 (2011)
PB HM: 01:43:30 (2011)
PB 10 km: 46:28 (2011; 10,2 km); 47:44 (2011; 10,5 km);