Noch mal 1/2 Einstein

redapricot · ist ein Foren-Fan Alter: 50 Geschlecht:

Lange hatte ich damit geliebäugelt in Ulm den Ganzen anzugehen. Aber aufgrund der Verletzung im Mai fehlten mir die langen Läufe und darüberhinaus kam mir kurzfristig der Voralpenmarathon (sind aber auf der "kurzen" Strecke nur 30 km) "dazwischen" ,den ich am 23.09. in Kempten angehe.

Also dann nur den Halben. Aber was für ein geniales Laufwetter letzten Sonntag.Absolut singlettauglich. Sonne scheint

Mit viel Engagement betrat ich kurz vor neun den roten Startblock. Zielzeit war eine sub 1:30, was ich einfach dadurch erreichen wollte, indem ich immer vor dem 1:30-Zugläufer zu bleiben hatte, der ein guter Bekannter von mir war. Nur war da ein kleines Problem, ich wusste nicht in welchem Tempo der Zugläufer angehen würde und so gab ich kurz vor dem Start das Zugläuferziehen Lachen

wieder auf.

Die ersten km Richtung Thalfingen sortierte ich mich recht gut ein. Ein Freund von mir lief mit und wir quatschten noch das eine oder andere und das bei einer 4:19-pace, wir fühlten uns einfach super. Bei km 5 musste er dann aber abreißen lassen, war mein Fehler, ich hatte zwischen km 4 und 5 vor lauter Begeisterung die Tempokontrolle vergessen und so war der 5. km mit 4:04 eindeutig zu schnell. Das Tempo nahm ich dann wieder raus und kam mit der richtigen pace zwischen 4:15 und 4:23/km Richtung Neu-Ulm. War es bisher noch eher ruhig, begann nun die action in den Strassen von Ulm/Neu-Ulm. Was laterunner als "Drehwurm" beschrieb ist tatsächlich ein hinundher über die Donaubrücken. Die Pendelei hatte aber auch den Vorteil, dass ich regelmässig kontrollieren konnte, ob der 1:29 Zugläufer mir auf den Fersen war. Aber, glücklicherweise, war er zwar immer wieder in Sichtweite, aber nie gefährlich nahe.

Die Hälfte des Halben bei 10,55 km absolvierte ich dann bei genau 44:50 Minuten, also mit 10 Sekunden Zeitpuffer. Da ich mich aber immer noch super fühlte nahm ich ein wenig mehr Tempo auf und vergößerte den Puffer von km zu km, ohne mich jedoch abzuhetzen, dafür war das Wetter und die Stimmung einfach viel zu grandios. Nach einem letzten Brückenwechsel kam ich dann auch schon zur "Viehscheide" an der die Marathonis und die Halben getrennt werden. Ich "durfte" noch über das Kopfsteinpflaster durchs Fischerviertel auf die Hirschstrasse einlaufen und dann diese Richtung Münster rennen. Das Ziel ist jetzt ein wenig "nach hinten" gezogen worden, eine gute Lösung, ist doch dadurch die Gefahr des Zielstaus geringer geworden. Bei meiner Zielankunft musste ich mir darüber aber keine Gedanken machen, soviele waren sub 1:30 dann doch nicht unterwegs. Mit 1:28,47 war ich dann auch sehr zufrieden, Platz 178 gesamt (von ca 4500 Teilnehmern am HM) und Platz 13 in der AK 50 (ca 420 Teilnehmer)

Und der 1:30 Zugläufer kam punktgenau eine Minute nach mir ins Ziel. Sehr glücklich

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Laufen ist Leben Leben ist Laufen
10 km 38:27
HM 01:24,46
M 03:06

www.ra-hascher.de

laterunner · wohnt im Forum Alter: 63 Geschlecht:

Hallo Martin,

wie am Samstag angekündigt: entspannt und doch "sauschnell"!
Chapeau, große Klasse!
Gruß, Manfred
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Ich bin wie Wein und werde im Alter immer besser (Greg Foster)

PB HM 1:39:09 (Ulm 2012)

Mary · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Klasse! Dass es da doch so viele gibt, die noch schneller sind... Unvorstellbar (für mich jedenfalls)! Herzlichen Glückwunsch!
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Ein Mensch, der keine Dummheiten macht, macht auch nichts Gescheites.

Mein Laufblog

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Noch eine super Leistung beim Einstein-Marathon !

Klasse gemacht !

Welle machen

Viele Grüße

Andy
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2012: Besser und schneller werden - Done
2013: Just Two Words: Challenge Roth !!
Besucht meinen Blog dazu

heimü · Foren-Meister Alter: 55 Geschlecht:

Na, da hat ja wohl alles gepasst, oder?

Glückwunsch und danke für den Bericht.

Gruß
Heimü
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Auf dem Weg.
Oberkörper und Bauch/Rückenmuskeln werden weiter trainiert.
Die Beine dürfen mit den neuen Einlagen nun mal wieder etwas traben ... bisher kein Gezicke vom Fersensporn, dafür ist die rechte Wade im Eimer und hält mich derzeit vom Laufen ab. Traurig

Lutz · Ehrenmitglied Alter: 48 Geschlecht:

Sauber!

Bei super Wetter eine super Leistung... Was will man denn mehr? Und Spaß scheint es dir ja auch gemacht zu haben.

Gruß, Lutz
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"Wer sich vom Zufall leiten lässt, erreicht auch nur durch Zufall etwas."
(Francesco Guicciardini, 1483-1540, italienischer Politiker und Historiker)

PB: 10 km - 00:45:42; 15 km - 01:13:26; HM - 01:46:25; M - 03:44:54

schnellerhase · Foren-Meister Alter: 37 Geschlecht:

Das hast Du sauber hingekriegt, herlichen Glückwunsch Ausrufezeichen

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Gruß schnellerhase

rainerP · ist hier sehr bekannt Alter: 53 Geschlecht:

Super Leistung, herzlichen Glückwunsch.

Und dann noch bei dem Tempo locker quatschen...

da hätte ich keinen Hauch Luft dafür übrig, und würde die Zeit dennoch nicht schaffen.

gruß
rainer
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Wien 2011 (03:59:01); Augsburg 2011 (04:14:03); Frankfurt 2011 (03:56:06); Ulm 2012 (03:58:51)

heimü · Foren-Meister Alter: 55 Geschlecht:

Matthias W. · Quasselstrippe Alter: 49 Geschlecht:

Gratulation aus einer anderen Läuferwelt Winken

(aus der, bei der man sich schon freut wenn eine 5 bei der Pace vorne steht)
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"Wo gelächelt wird, da sind noch Leistungsreserven!" Smilie

Angefangen Januar 2009.
1. 10km-Wk 11.7.09 Ludwigsburg 56:11
1. HM 18.4.10 Bockenheim 2:20:36
1. M 7.4.13 Zürich 4:51:36
PB 5km 28.5.11 Plochingen 23:57
PB 10km 24.6.12 Waiblingen 49:46
PB HM 11.3.12. Kandel 1:53:57