Vorbereitung auf Frühjahrs- oder Herbstmarathon 2012

Rennschnecke 156 · ist hier sehr bekannt Alter: 56 Geschlecht:

kampfschwein,
bei dir ist es doch sicher der Trolllinger, oder täusche ich mich da?
Das wäre kein einfaches Debut, aber mit einem persönlichen Fanclub an der Strecke gibt es immer mal wieder Aufwind.
Viel Glück weiterhin
RS

kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

Ja, der Trolli. Ist nunmal der Lauf, zu dem ich eine gewisse Verbindung habe, so dass ich bei diesem auch meinen ersten Marathon laufen will.
Seit Dienstag liegt das Training im Übrigen erstmal auf Eis. Beschwerden unterhalb des Knies... Am Mittwoch konnte ich kaum Treppen steigen. Mittlerweile gehts etwas aufwärts.
Vermute mal: Überbelastung...
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Läufer seit Jan 2008
PB M: 04:04:18 (2012)
PB 3/4-M: 02:55:28 (2011)
PB HM: 01:43:30 (2011)
PB 10 km: 46:28 (2011; 10,2 km); 47:44 (2011; 10,5 km);

kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

Die Symptome deuten ziemlich stark auf das Läuferknie hin... der große Traum scheint in große Ferne zu schwinden Verrückt

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Karsten262 · fühlt sich wohl hier Alter: 41 Geschlecht:

Hallo Kampfschwein,

deine Beschwerde kenne ich glaube nur zu gute.
Ist der Schmerz unterhalb der Kniescheibe?

Dort hatte ich ziemlich lange Beschwerden, Probleme beim Treppensteigen oder beim Bergab gehen. Beim laufen hatte ich die 1-2 Km Probleme dann wurde der Schmerz erträglich.

Ich dachte auch ist eine Überbelastung und habe eine Laufpause gemacht, dann wieder langssam angefangen mit dem Resultat das die Schmerzen ziemlich direkt zurück kamen.

Dann war ich bei einem Pysiotherapeut der sagte zu meiner Beruhigung das alle Bänder in Ordnung sind und das die Schmerzen daher kommen das unter der Patellasehne ein Schleimbeutel ist der sich bei Belastung reizt.

Er tapte mich mit Kinesiotape was Wunder bewirkte. Ich wurde tatsächlich schmerzfrei und konnte nach dem laufen ohne Probleme Treppen steigen. Ich tapte mich ca. 6 Wochen dauerhaft, dann habe ich mal wieder das Tape weggelassen und die Schmerzen waren soweit weg.
Nachdem ich nun noch meinen Laufschuh gewechselt habe von eine Asics Nimbus 12 auf Brooks Laufschuh umgestiegen bin sind meine Beschwerden komplett weg zu meiner Freude. Der Brooks Laufschuh ist ein neutraler Schuhe wobei der Mittelfuss ein wenig mehr gestützt wird.

So nun hoffe ich konnte dir ein wenig helfen und würde mich freuen wenn du deine Erfahrungen auch mitteilen würdest.

Beste Grüße un dgute Besserung

Karsten
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Der Weg ist das Ziel Smilie

. Ich habe meinen Weg gefunden.

kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

Danke für Deinen Erfahrungsbericht.

Ja, links unterhalb der Kniescheibe.
Bei mir wurde der Schmerz aber mit zunehmender Belastung stärker. Auf jeden Fall auch ein interessanter Ansatz.
Ab nächste Woche werde ich aber auf jeden Fall versuchen wieder langsam ins Training einzusteigen.
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kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

Also eins ist schon mal sicher: ich werde sehr ausgeruht an den Start gehen Mit den Augen rollen

Nachdem ich letzte Woche wieder ins Training eingestiegen bin und am Sonntag immerhin 10 km zumindest auf der Ebene relativ beschwerdefrei laufen konnte, hat es mich seit Montag erwischt. Jetzt hoffe ich, am Samstag wieder trainieren zu können.
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kampfschwein · ist ein Foren-Fan Alter: 30 Geschlecht:

So... Schluss mit dem Gejammer. Gestern ein erfolgreicher Lauf über 30 km. Die Zuversicht ist wieder da Smilie

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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Am Sonntag gibt es dann wieder den ersten organisierten "LongJogg" als Vorbereitung auf den Einstein-Marathon.

Macht einfach Spaß wenn man sich keine Gedanken über Verpflegung usw. machen muss.

Nur mal schauen ob ich es schon um 8 schaffe im Stadion zu sein Mit den Augen rollen

Gruß Andy
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Super war's - völlig entspannt 22 Km zusammen mit meinem Vereinskollegen gelaufen und es wären auch noch 5 oder 8 mehr gegangen.

Diese Woche gibt es noch ein paar kürzere TE und dann noch einen langen Lauf (wenn möglich 30 Km) und das muss dieses Jahr dann auch reichen mit längeren Läufen.

Ich will ja nicht gewinnen, sondern nur sub4 Lachen

Viele Grüße

Andy
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