Training 2012

TriaFly · Foren-Meister

Mensch Andy,

du hast ja richtg die Selbstquälerei gelernt Lachen

.

Da wird dich kein Berg mehr so schnell einschüchtern können ..... noch kann man übrigens im Breisgau melden Winken

!

In Lauingen ist es laut einem Vereinskollegen, der ehemals im austragenden Verein war, ziemlich flach Ausrufezeichen

Du wirst es ja am besten wissen Ausrufezeichen

Also deinem schnellen Lauf in 4:30/km steht wohl nichts im Wege - sind doch nur 5km, oder ?

Ich drücke Dir auf alle Fälle die Daumen und hoffe, du kommst weiterhin so toll voran.

Grüße Ralph

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

TriaFly · Foren-Meister

@Dodger

Bilder sind abgeschickt Ausrufezeichen

@Andy

mir geht´s beim Schwimmen ebenso - aber ohne Training und Einsatz gibt´s eben keine Verbesserungen Weinen

. Das sind zumindest die Gründe bei mir.
Ich habe rechtzeitig in der Vorbereitung aufgehört intensives Schwimmtraining zu betreiben. Nun hat die Saison begonnen und ich war mal schnell im Wasser Bin ich blöd!

.

Dafür geht´s in anderen Teildisziplinen dafür besser.

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Hallo zusammen,

der Schwimmfrust nimmt zu - ich glaub ich geb's auf Weinen

Heute war ein kleiner Testtriathlon angesagt und vor dem Start sage ich noch so zum Spaß recht sarkastisch dass die anderen wohl alle bereits wieder vom Radfahren zurück sind bis ich aus dem Wasser komme Verlegen

Ich bin vorher noch eine flotte Runde im 30er-Schnitt gefahren und hab' da auch schon gemerkt dass es richtig schwülheiss ist. Sonne scheint

Kurz nach 18 Uhr ging es dann los:

ca. 500m Schwimmen - 9 Km Radfahren - und 1,7 Km Laufen waren angesagt und das ganze 2 bzw. 3mal.

Beim Schwimmen war ich zuerst noch halbwegs an den Anderen dran, aber bis zum Wendepunkt waren es dann doch schon wieder 30m die ich hinten war Weinen

Als dann auch noch meine Brille kaputt ging war der Frust dann riesig und ich bin lustlos Richtung Ausstieg geplantscht.

Auch auf dem Rad hatte ich dann keine richtige Lust mehr da ja das WK-Feeling komplett gefehlt hat. So bin ich dann die 9 Km kanpp über einem 30er-Schnitt gefahren.
Super war dann die Motivation der anderen für meine erste Laufrunde die ich dann bei der Hitze in 4:45 min/km Laufen konnte.

Da ich jetzt erst Recht keine Lust auf eine weitere Schwimmeinheit hatte blieb ich am Platz und hatte eigentlich schon meine Sachen gepackt und wollte heimfahren aber dann kam mir die Idee dass ich ja auf jeden Fall
noch die Rad- und laufeinheit machen kann, wenn ich mit den anderen mitfahre sobald die aus dem Wasser sind.

Also bin ich zusammen mit unserem Trainer auf die Radstrecke und hab' mal wieder richtig Gas gegeben und mich gewundert dass ich nicht gleich überholt werde aber kurz vor dem WP musste ich mich dann geschlagen geben
und auch bei der Laufrunde konnte ich nicht mehr aufholen.

Immerhin hat dieser Part dann wieder Spaß gemacht. Winken

Morgen gibt es eine kombinierte Trainingseinheit die aus MTB - Laufen - MTB bei der Ulmer Laufnacht besteht - aber alles recht locker.

Viele Grüße

Andy
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

So noch 4 Wochen bis Obertrum !

Das heisst 2 Wochen noch hart trainieren und dann beginnt die schwierige Phase des Herunterfahren und das große Warten auf das erste Highlight 2012 !

2000m Schwimmen
(keine Ahnung wie ich das mit meiner jetzigen Schwimmform schaffen soll Mit den Augen rollen

)

88,5 Km Radfahren
Viele Berge, aber da freue ich mich drauf.

21 Km Laufen
Bei der Ulmer Laufnacht bin ich relativ locker sub2 für 21 km gelaufen und da war ich vorher auch schon mit dem MTB unterwegs.
Also eine 2:15h wäre in der MD super.

Und heute war ich sogar kurz schwinmmen Winken

Viele Grüße

Andy
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

So, die Vorbereitungen auf unsere Vereinsmeisterschaft in Erbach laufen auf vollen Touren.
Heute war ich zuerst noch auf dem "welligen" Teil der Radstrecke unterwegs und hatte für die 35 Km dann einen Schnitt von 29,7 km/h bei ca. 250 HM und viel Wind. Ich denke da geht eam Sonntag noch etwas mehr und ich kann die Radstrecke (je nach Verlauf 43 oder 45 Km) in ca. 85 min fahren.

Und dann sind wir heute die Schwimmstrecke im See die bereits mit Bojen markiert ist geschwommen und da der See heute schon 23° hatte natürlich ohne Neoprenanzug.
Und wie zu erwarten war ich wieder mal grottenschlecht und habe für 1600m fast 36 min gebraucht. Damit komme ich am Sonntag bei der OD mal wieder sehr weit hinten aus dem Wasser Weinen

Naja, vielleicht kann ich auf dem Rad und beim Laufen noch ein paar Leute einholen - schliesslich gibt es ja auch wieder das vereinsinterne Duell.

1500m Schwimmen 35 min Verlegen

43 (45) Km Radfahren 85 min
10 Km Laufen 52 min (oder schneller Winken

)

Plus lange Wechselstrecken und Hitze am WE machen eine sub3 sicher schwer - immerhin kann ich mich nicht wieder im Neo verheddern Lachen

Viele Grüße

Andy
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TriaFly · Foren-Meister

Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

@Dodger !

Halloooo, wo bist Du Lachen

@Tria

Ja mal schauen wie die Verfassung bei mir nach dem Schwimmen ist.

Zum Training:

Diese Woche gab es ein paar Kilometer auf dem MTB und gestern habe ich dann ein Hitzekoppeltraining absolviert welches mich schon mal auf die MD im Juli eingestimmt hat.

Zuerst bei 29° 47,5 Km mit dem Rennrad auf einer hügeligen Runde Richtung Günzburg gefahren und dann noch einen flotten Koppellauf über 5 Km gemacht.
Der war dann etwas zäh und in einer Pace von 5:12 min/km auch etwas langsamer als ich am Sonntag laufen will Winken

Viele Grüße

Andy
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Andy67 · Foren-Meister Alter: 46 Geschlecht:

Puh, heute habe ich noch ein paar Bahnen im Freibad absolviert und egal ob ich gefühlt gemütlich oder schnell schwimme - ich blein langsam Winken

Jetzt bin ich gespannt wie es morgen in Erbach läuft - da kommt es sicher auch darauf an wie sich das Wetter zeigt. Aktuell sind es 30° Geschockt

Und da ich die Radstrecke jetzt mehrmals auch mit der veränderten An- und Abfahrt zum Stadion gefahren bin rechne ich mal mit 45 Km anstatt der ausgeschriebenen 43 Km.

Viele Grüße

Andy
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