Atkins Diät

Phenylat · grün hinter den Ohren

Hallo,
ich versuche schon seit einigen Jahren immer mal wieder abzunehmen, allerdings hat bisher nichts so richtig geholfen. Vielleicht sollte ich mir einfach mal ein Abenteuer wie hier selber schenken, da verliere ich bestimmt vor lauter Stress und Anspannung und Nervenflattern die Hälfte meines Körpergesichts. Aber mal Spaß bei seite. Habe nun neulich ich etwas von der Atkins Diät gelesen und das klang ziemlich erfolgsversprechend.
Ich bin mir nur etwas unsicher ob es nicht ziemlich ungesund ist fast ausschließlich Fett zu sich zu nehmen oder ob das schon okay so ist.
Wird zwar sicherlich nicht einfach aber ich würde das Abenteuer einfach mal wagen, damit die Pfunde endlich mal purzeln.

lG

Matthias W. · Quasselstrippe Alter: 49 Geschlecht:

Au ja mal wieder ein Ernährungsthema!

Dann gehts wieder rund.

Also meine Meinung: Laß es! Ich denke es ist ungesund auch wenn meines Wissens nicht das Fett sondern die Vermeidung von Kohlenhydratem im Vordergrund steht (und dabei natürlich auch recihliche Eiweißaufnahme empfohlen wird).
Am besten ist immer noch eine ausgewogene Ernährung mir viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, hochwertigen pflanzlichen Fetten und Eiweiß, in Maßen ist auch Fisch und mageres Fleisch ok. (wenn mans mag). Die Kalorienmenge insgesamt darf nicht zu hoch sein, und jede Menge Bewegung ghört in den Alltag.

Daß hat dann mit Atkins nichts zu tun, wohl aber mit sinnvoller Gewichtskontrolle.

Ansonsten freue ich mich auf anregende Diskussionen.
_________________
"Wo gelächelt wird, da sind noch Leistungsreserven!" Smilie

Angefangen Januar 2009.
1. 10km-Wk 11.7.09 Ludwigsburg 56:11
1. HM 18.4.10 Bockenheim 2:20:36
1. M 7.4.13 Zürich 4:51:36
PB 5km 28.5.11 Plochingen 23:57
PB 10km 24.6.12 Waiblingen 49:46
PB HM 11.3.12. Kandel 1:53:57

Wasseronkel · Ehrenmitglied Alter: 62 Geschlecht:

Hallo, es ist leichter gesund abzunehmen als zuzunehmen. Esse soviel Du willst und was Du willst bei 100% Rohkost und Du wirst abnehmen ohne daß der Körper ein Defizit von Mineralien und Vitaminen bekommt wenn Du eine große Pallette von Obst und Gemüse ißt. Wer Diät ißt, ißt sich krank wenn Dir das lieber ist dann mache sie.
_________________
Gruß Wasseronkel
___________________________
Unser Gesundheitswesen kostet zuviel, es schließt zu viele Menschen aus, und es fördert weder Gesundheit noch verhindert es Krankheit. Es ist Zeit sich zu erheben, reinen Tisch zu machen und die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst zu übernehmen.

www.317530.well24.com

Forestthegump · grün hinter den Ohren Geschlecht:

Ich habe mal atkins für meinen Muskelaufbau gemacht. Hat schon gute Erfolge beim definieren gebracht aber auf längere Sicht könnte ich das nicht machen... Vorteil von Atkins man nimmt schnell ab und kann sich die Fettbomben reinpfeffern dazu ist man besonders fit und hat nicht diese nachmittagsmüdigkeit nachteil: kein Obst kein zucker, unausgewogen, auf lange sicht schwierig!
Naja muss jeder selbst wissen.
_________________
Wenn 4 Personen in einem Raum sind und 5 wieder raus gehen, muss 1 reingehen, damit niemand drinnen ist. Ja, das ist Mathematik...

osso · Foren-Meister Alter: 50 Geschlecht:

Wenn du Muskeln aufbauen willst häge dich an die Klimmzugstange . Ich hab mir letztes Jahr ein im Flur an die Wand gebaut und trainiere 2 mal die Woche. Bringt richig was für den Oberkörper und ist auch mit dem laufen einiegermaßen kompatibel. Wenn schon Diät das die Ägypten Diät Winken

Mit Hummus (oder Hülsenfrüchten allgemein ) und vollkornfladenbrot oder Reis sind auch Proteine mit hoher biologischer Wertigkeit für den Muskelaufbau vorhanden.
Und es ist lecker, vor allem jetzt im Sommer !
_________________
Gruß Osso

Mein ehemaliges Abnehm und mittlerweile auch Lauftagebuch
Mein weiteres Hobby Backen mit Vollkorn
So verdien ich neuerdings meine Knete Winken

Dann hab ich mehr Zeit fürs Laufen Sehr glücklich