Die Aufgabe:
750 m Schwimmen
20 km Radeln mit 130 Hm
5 km Laufen mit 60 Hm
Meine Vorbereitung:
Ein einziges Koppeltraining am Donnerstag davor, sonst nix Spezifisches. Mental war ich drauf vorbereitet, Letzter zu werden, und auch das hätte ich nicht als Schande betrachtet!
Das Abenteuer Wechselzone:
Am Morgen des Wettkampfes schieb ich mein Trekkingrad (ja, ja..) in Richtung Wechselzone und da ich den Eingang nicht gleich sehe, schlüpfe ich halt unter einer Plastikbanderole durch. Fehler! Eigentlich schon ein Grund zur Disqualifikation, sagt mir ein Kampfrichter, aber er drückt ein Auge zu. Dann stellt er fest, dass mein Lenker furchtbar schlackert, aber er sagt naja. Schließlich stopft er noch einen Korken in eins der Lenkerhörnchen rein, das vorne offen ist - auch nicht erlaubt. Puh, erste Hürde genommen.
Schwimmen:
Bin nur Brustschwimmer, aber vor allem hab ich keinen Neo. Die Wassertemperatur war so 16-17 Grad, das wusste ich schon vorher. Von daher hatte ich Bammel, ob ich überhaupt ins Wasser kommen würde und vor allem ohne Krampf wieder raus. Außer mir waren dann aber doch zumindest noch 3 andere da, die ohne Neo schwammen... Wir haben uns gleich solidarisiert und kriegten auch Bewunderung von den anderen Schwimmern ab, das hat gewärmt. Als ich erstmal drin war, ging es auch 1a. Ergebnis: 18 min. Das war genau das, was ich mir ausgerechnet hatte, ausgehend von 6 min für 250 m im Schwimmbad. Wahnsinnig anstrengend wars nicht, ich bin bei Brust ein freudvoller Gleiter, kein Kämpfer. Nur manchmal nervig, wenn wieder ein Desorientierter schräg vor mir rüberkraulte oder wenn eine geschlossene Viererkette vor einem ist. Ansonsten: Kühl, aber kein Problem!
Wechseln und Radfahren:
Das Wechseln aufs Rad war einfach. Badekappe ab, von Schwimm- auf Normalbrille gewechselt, das weite Radshirt übergezogen (danke für den Tipp, Andy), Helm auf, Startnummer und Schuhe an. Die kurze Lauftight hab ich die ganze Zeit angelassen, das ging ohne Probleme. Dann los, natürlich mit lautem Knacken im Tretlager, das ist bei meinem Rad normal. Die Strecke war ziemlich eben, kaum Steigungen, aber natürlich haben mich da schon ab und zu welche auf dem Rennrad überholt - außer mir hatten glaub ich alle eins. Kurz vor Schluss hab ich beim Schalten noch die Kette rausspringen lassen, aber ziemlich schnell wieder draufgefingert.
Wechseln und Laufen
Auf der Radstrecke hab ich ein paar Blicke auf den Laufkurs erhascht und dabei gesehen, dass es da ziemlich steil werden würde. Aber es half ja nix. Das Tempo ergab sich von selbst: Einfach alles was ging, und dann nach einem km wieder langsamer. Am Anstieg bin ich dann einfach gegangen. Besser schnell gegangen als ultralangsam gelaufen... Dann gabs einen Wendepunkt, wo man ein kleines Gummiband bekam als Trophäe, und dann den Hügel wieder runter. Bin am Schluss dann schon wieder richtig gelaufen, 5:30 hat mir der Garmin irgendwann mal gesagt, und ich bin richtig glücklich und mit beiden Armen in der Luft ins Ziel gelaufen.
Fazit
Gut wars, Spaß hats gemacht, und Letzter bin ich auch nicht geworden, was will man mehr!
Ach ja, die Zeiten:
1:28:50 glaub ich, insgesamt.
18 min Schwimmen wie gesagt.
Den Rest liefere ich nach, sobald die Zahlen online sind.
Bin glaub ich 217. von 241 geworden oder so. _________________
Im Mai 08 begonnen | PB: 10 km in 51:50 (2011) | HM in 2:00:54 (2011)
Zuletzt bearbeitet von Leixoletti am 20.05.2012, 23:41, insgesamt einmal bearbeitet
Danke. Ja, ich weiß, ein Champion bin ich nicht, aber für ohne Training wars gut, finde ich. Und wers vom Laufen gewöhnt ist, auf der Ergebnisliste immer im unteren Drittel zu suchen, hat da seine eigenen Maßstäbe.
Für mich wars ein Spaß und eine Erfahrung! _________________
Im Mai 08 begonnen | PB: 10 km in 51:50 (2011) | HM in 2:00:54 (2011)
Du hattest Spaß dabei und bist nichtmal letzter geworden. Was will man mehr . Genau so soll es sein; herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Debut! _________________ Ein Mensch, der keine Dummheiten macht, macht auch nichts Gescheites.
Glückwunsch zum Debut!
Und nicht letzter war ja wohl klar, oder?
ich denke die nächste Investition dürfte ein Neo werden (16° brrr ..)
Gruß vom
Heimü _________________ Auf dem Weg.
Oberkörper und Bauch/Rückenmuskeln werden weiter trainiert.
Die Beine dürfen mit den neuen Einlagen nun mal wieder etwas traben ... bisher kein Gezicke vom Fersensporn, dafür ist die rechte Wade im Eimer und hält mich derzeit vom Laufen ab.
Mehr als den Neo hab ich ein gscheits Radl vermisst, das werd ich mir mal überlegen. Und dann, kommt Zeit kommt Rat, und vielleicht mal wieder ein Triathlon.
Hier noch die Zeiten.
Schwimmen: 18:03 (203. Gesamtplatz)
Rad: 42:35 (211. Gesamtplatz)
Laufen: 28:14 (216. Gesamtplatz)
Gesamt: 1:28:52 (216. Gesamtplatz)
Demnach war ich wirklich beim Schwimmen wirklich minimal besser als beim Radeln und Laufen.
Die Zeitmessung war direkt nach dem Schwimmen und direkt vor dem Laufen, also zählen wohl beide Wechsel zur Radzeit dazu. Das erklärt, warum die Radzeit nicht so toll ist. Der Garmin hat mir das Radltempo mit 2 min/km also 30 km/h angezeigt.
Grüße,
Stefan _________________
Im Mai 08 begonnen | PB: 10 km in 51:50 (2011) | HM in 2:00:54 (2011)
Mehr als den Neo hab ich ein gscheits Radl vermisst.....
Die Zeitmessung war direkt nach dem Schwimmen und direkt vor dem Laufen, also zählen wohl beide Wechsel zur Radzeit dazu. Das erklärt, warum die Radzeit nicht so toll ist. Der Garmin hat mir das Radltempo mit 2 min/km also 30 km/h angezeigt.
Grüße,
Stefan
Aber Hallo
das ist doch mehr als respektabel, wenn Du mit dem Trekker einen 30er Schnitt hinlegst !
Wenn ich deine Wechselzeiten nun herausrechne, fällt mir aus noch mehr Lob nichts mehr ein ! 2 Wechsel in 2,5 Min. sind auch bei kl. Zone recht gut
Zum Radl: am Donnerstag geht ein älteres Bianchi in die Bucht und steht zum Verkauf. Für den Ab-und-Zu-.Triathleten vielleicht eine Überlegung wert ?!? Solltest Du interessiert sein ........kannste mir ne PM schicken.
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. Genau so soll es sein; herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Debut!
