@Mary - Guten Morgen, nee, der Puls geht nicht höher, da ich bei dieser Kälte das Tempo herausnehme und gemütlich dahintrabe (gestern 20K in 2:0.
Ich denke aber, daß der Trainingseffekt besonders für Muskeln, Sehnen und Gelenke gut ist, da der Untergrund doch sehr fordernd ist.
Gruß, laterunner _________________ Ich bin wie Wein und werde im Alter immer besser (Greg Foster)
Na, da hast du Recht...
Ich komme gerade vom 15K-Lauf in der Sonne - aber trotzdem war's schweinekalt... Sogar unsere 17-jährige Katze, die sonst nix in der Wohnung hält, verbringt die Nächte auf dem Sofa...
Nachts hatten wir -18°, jetzt sind's immer noch so -13°; Schnee haben wir hier im Unterallgäu auch nicht viel.
Gruß, Manfred
Gru _________________ Ich bin wie Wein und werde im Alter immer besser (Greg Foster)
Aber um den gleichen Puls zu haben, musst Du also Tempo rausnehmen. Das kommt ja auf´s selbe raus...
Wir haben überhaupt keinen Schnee, nur hart gefrorenen Boden.
Also mir kommen lockere Läufe bei den Temperaturen auch viel anstrengender vor als bei +10° - zu Pulswerten kann ich nichts sagen da ich eigentlich immer ohne Gurt laufe - die zeigen bei mir immer total wirre Werte an
Heute ist auf jeden Fall Ruhetag angesagt....oder locker Schwimmen
Viele Grüße
Andy _________________ 2012: Besser und schneller werden - Done
2013: Just Two Words: Challenge Roth !!
Besucht meinen Blog dazu
Respekt vor allen, die bei den Temperaturen laufen!
Vor zwei Wochen war ich abends noch mal 22km unterwegs. Zwei Stunden nach dem Lauf dachte ich, mir fliegt die Lunge aus dem Körper. Die Bronchien waren dicht. Tags darauf war wieder alles ok.
Letze Woche Montag hat es mich zuletzt rausgelockt. 12,5km GA1 mit einigen Bergsprints.
Seitdem bleibe ich daheim Ich bin jetzt grad sehr vorsichtig, was weitere Läufe angeht. Möchte jetzt ungern noch nen Infekt bekommen.
Ich werde mich erstmal aufs Laufband verkrümeln. Meine Radkilometer sammel ich derzeit auf der Rolle (pro Woche 105km mit 2 Einheiten)
Viele Grüße,
Peter _________________ Pferde stehlen kann jeder! Wer schmeisst mit mir nachts Kühe auf der Weide um?
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2012... die erste Langdistanz
Seitdem bleibe ich daheim Ich bin jetzt grad sehr vorsichtig, was weitere Läufe angeht. Möchte jetzt ungern noch nen Infekt bekommen.
Den bekommst du aber eher von überhitzten Räumen und Menschenansammlungen, wo sich Viren und Bazillen tummeln, als von Kälte und frischer Luft... Nur übertreiben darf man es draußen bei Minusgraden natürlich nicht...
Dodger hat Folgendes geschrieben:
Ich werde mich erstmal aufs Laufband verkrümeln.
Das habe ich letzte Woche auch einmal gemacht, allerdings komme ich mir trotz Mucke auf den Ohren immer wie im Hamsterrad vor und halte, wenn es hoch kommt, mal eine Stunde aus.
Gruß, Lutz _________________ "Wer sich vom Zufall leiten lässt, erreicht auch nur durch Zufall etwas."
(Francesco Guicciardini, 1483-1540, italienischer Politiker und Historiker)
PB: 10 km - 00:45:42; 15 km - 01:13:26; HM - 01:46:25; M - 03:44:54
Ich nicht, ich war am WE im warmen Wohnzimmer und hab meine Flickwäsche gemacht, jetzt bin ich genauso stolz auf mich als wenn ich einen langen Lauf gemacht hätte.
Mich an meinen Wäschesack ranmachen kostet mich mehr Überwindung als das bißchen Laufen.
Gruß
RS
Gruß, Lutz _________________ "Wer sich vom Zufall leiten lässt, erreicht auch nur durch Zufall etwas."
(Francesco Guicciardini, 1483-1540, italienischer Politiker und Historiker)
PB: 10 km - 00:45:42; 15 km - 01:13:26; HM - 01:46:25; M - 03:44:54
Tja, schon wieder ist eine 0-Laufkilometerwoche vorbei. Ich bin ja mal gespannt wie sich der erste Lauf diese Woche anfühlt. Immerhin kann ich dadurch schon einiges an Radkilometern sammeln.
Viele Grüße
Andy _________________ 2012: Besser und schneller werden - Done
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Ich bin jetzt grad sehr vorsichtig, was weitere Läufe angeht. Möchte jetzt ungern noch nen Infekt bekommen.
Nur übertreiben darf man es draußen bei Minusgraden natürlich nicht...
