Vorbereitung auf Herbst- Wintermarathon 2010

Andy67 · Foren-Meister Alter: 43 Geschlecht:

Damit ich mal wieder den Hi....n hochbekomme, fange ich mal mit dem Thread an.

Wer will denn wo starten und hat welche Ziele?

19.09.2010 Einsteinmarathon Ulm Andy67

Mit Schrecken habe ich allerdings festgestellt, dass ich lt. TP bereits einige Tage ääääh.. Wochen hinterher hänge... Verlegen

Also, wenn die nächsten TE's nicht richtig funktionieren, wird es in Ulm eben ein schneller HM und ich such mir für den Herbst eine Alternative:

03.10.2010 3-Länder Marathon ????
10.10.2010 München Marathon ????
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Auf dem Weg zum Einstein-Marathon - 2010 !

Luxemburger · Foren-Meister Alter: 46

Hallo Andy, dann könnte man sich ja in München sehen??? Sehr glücklich

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Der Weg wird uns gezeigt,
nur an´s Ziel muss jeder selbst kommen.
Mein 1ter 10er 1:08:45
PB: 10km 49:45
PB: HM 1:58:28 400 HM
PB: MRT ??? 10.10.2010

Gruss: Luxi

Andy67 · Foren-Meister Alter: 43 Geschlecht:

So langsam komme ich wieder in's Training und hab' zwar noch nicht alle TE komplett absolvieren können, aber es wird deutlich besser:

Hier mal die geplanten und absolvierten TE dieser Woche:

14 Km 2x4000 m in 34 sec/100m (5:40/km), 1000 m TP, Rest E.u.A.
So lala (nur 11,6 Km)

15 Km in 6:30/km
wird durch lange Radeinheit ersetzt

14 Km - davon 10 km in 5:20/km
15 Km in 6:15 min/Km + 2 * 1000m Steigerungen

25 Km in 6:40 min/Km
Evtl. ersetzt durch Triathlon in Ilshofen Mit den Augen rollen

Wie geht es denn euch so?

Viele Grüße
Andy
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Luxemburger · Foren-Meister Alter: 46

Hallo du, ich hatte Dienstag 60' MDl, und Gestern 70' LDL, und schaffte in der Zeit nur 10km Geschockt

Beine Müde, und nicht dermaassen Lust.
Ich glaube ich muss die Grilleinheiten am Wochende kürzen Winken

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Mein 1ter 10er 1:08:45
PB: 10km 49:45
PB: HM 1:58:28 400 HM
PB: MRT ??? 10.10.2010

Gruss: Luxi

Andy67 · Foren-Meister Alter: 43 Geschlecht:

19.09.2010 Einsteinmarathon Ulm Andy67
03.10.2010 3-Länder Marathon ????
10.10.2010 München Marathon Luxi
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TriaFly · Foren-Meister

Laufkatze · wohnt im Forum Alter: 28 Geschlecht:

19.09.2010 Einsteinmarathon Ulm Andy67
03.10.2010 3-Länder Marathon ????
10.10.2010 München Marathon Luxi, Laufkatze

Befinde mich gerade in der zweiten Woche meines Trainingsplanes. Zur Orientierung habe ich den Münster-Plan für 3:45h, den ich mir aber entschärfe, da mein Ziel ja "nur" die sub 4 ist Winken

Gutes Gelingen!
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LG Laufkatze

Runners Rule 1.1 Have fun
Runners Rule 1.2 Expand your definition of fun
___

HH-Marathon 04:03:51 !!!

Andy67 · Foren-Meister Alter: 43 Geschlecht:

Laufkatze · wohnt im Forum Alter: 28 Geschlecht:

*Grins*

Geht mir teilweise ähnlich... aber dann mache ich eben keine "8km in 5:10", sondern (wie gestern) "7km in 5:24" Was halt geht Winken

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LG Laufkatze

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HH-Marathon 04:03:51 !!!

Andy67 · Foren-Meister Alter: 43 Geschlecht:

Hier mal die geplanten und absolvierten TE dieser Woche:

14 Km 2x4000 m in 34 sec/100m (5:40/km), 1000 m TP, Rest E.u.A.
So lala (nur 11,6 Km)

15 Km in 6:30/km
wird durch lange Radeinheit ersetzt
Wurden dann doch "nur" 27 Km in 58 min, da sich die Schlechtwetterfront sehr schnell genähert hat. dafür hatte ich auf dem Heimweg tollen Rückenwind Winken

14 Km - davon 10 km in 5:20/km
15 Km in 6:15 min/Km + 2 * 1000m Steigerungen

25 Km in 6:40 min/Km
Triathlon in Ilshofen in ganz passabler Zeit Lachen

Wie geht es denn euch so?

Viele Grüße
Andy
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