http://www.lauftipps.de/foren/index.php http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178689#178689 Wed, 16 May 2012 18:42:00 +0200 Seid unsere Kleine auf der Welt ist........... Jürgen Herzlichen Glückwunsch und das allerbeste für Eure kleine Familie :band: P.S. : den Drachen läufste doch mal schnell nebenher :wink: http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178686#178686 Wed, 16 May 2012 16:01:59 +0200 St. Pauli :lol: Nein!!! :bloedsein: Die doch nicht! Meiner Meinung nach hätte das Spiel schon viel früher abgebrochen gehört. Die Böller fand ich viel schlimmer als den Sturm hinterher. Da haben wohl einige den Schlusspfiff gehört und alle sind mit gerannt. Als das Chaos dann einmal da war, hat keiner mehr was mitgekriegt. Den Meisten würde ich keine böse Absicht unterstellen. Aber diese Bengalos sind doch in einem Fußballstadion total fehl am Platz. Und das wird schon fast zur Normalität! In Köln und Karlsruhe war es ja auch nicht viel besser. Leider! :( http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178684#178684 Wed, 16 May 2012 12:14:39 +0200 Oh je, da muss man ja einen Tag frei nehmen um das zu lesen :) Schön mal Glückwunsch zu der guten Staffelzeit, den Bericht lesen ich am Wochenende Gruß Heimü http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178682#178682 Wed, 16 May 2012 11:44:17 +0200 na dann .. mal wieder verpeilt ... Alles Gute, bleib Gesund! Gruß Heimü http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178674#178674 Tue, 15 May 2012 20:43:55 +0200 Dankeschön. Im Moment bin ich recht fleißig. Ein paar KM konnte ich schon sammeln und ich lauf auch schon wieder mehr als 5 km :) http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178670#178670 Tue, 15 May 2012 11:04:26 +0200 @andy: ach sooooo.... ja ok, das geht natürlich auch. Auf die Idee bin ich gar nicht erst gekommen :roll: Wobei man sich natürlich wieder die Zeit zum anziehen sparen würde... ok, ich bin ja schon ruhig ;-) Viele Grüße, Peter http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178664#178664 Mon, 14 May 2012 11:53:38 +0200 Ich habe gestern (so weit möglich) die Originalstrecke abgelaufen. Dieses Jahr wird der Drache übrigens etwas länger und schwerer, da der Ölberg fast bis ganz nach oben gelaufen wird. :oops: Jürgen http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178662#178662 Mon, 14 May 2012 09:37:32 +0200 Super, herzlichen Glückwunsch! http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178660#178660 Mon, 14 May 2012 09:27:57 +0200 @Andy: lange Strecken kann ich fahren. Aber bei dem Tempo bringt das nicht viel ;-) Was mir gestern schon auffiel: Dieser Aero Lenker fasst sich ja schon anders an. "Festhalten" wie beim Rennrad oder Wechsel des Griffes, also wie man den Lenker hält, sind kaum möglich. Gegen Ende der RTF habe ich ein Kribbeln im Unterarm gespürt. So als hätte ich einen Schlag bekommen und die Nerven im Arm würden verrückt spielen. Gestern Mittag fing dann ein Taubheitsgefühl im kleinen Finger an. Das habe ich immer noch! Als wäre der eingeschlafen. Normal ist das nicht ;-) Viele Grüße, Peter http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178626#178626 Thu, 10 May 2012 11:24:47 +0200 Dehnen vor dem Training, ist glaube ich auch nicht so gut aber ich hatte mal gehört das es vor dem Training besser ist als danach aber da sagt ja jeder was anderes ich halte mich mal an euch und mache es danach! :) http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178623#178623 Thu, 10 May 2012 07:12:45 +0200 Leider ist das glaube ich die ohne Puls. Aber ich werde sowieso zum Testen sicher mit beiden Uhren laufen. Mal sehen, ob ich auch damit schwimmen gehe, aber dann müssten wenigstens die Freibäder wieder geöffnet sein; GPS im Hallenbad ist irgendwie doof, oder? http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178615#178615 Wed, 09 May 2012 12:34:17 +0200 Viele Übungen die den Rumpf trainieren, trainieren ganz automatisch die Beine. Sehr schön finde ich einbeinige Kniebeugen und diese Step ups http://www.youtube.com/watch?v=K0j7Wobsvoo beides Übungen zur Entwicklung der einbeinigen Kraft, aber eben auch des Rückensteckers. Wird viel im Radsport eingesetzt. aber ich denke auch als Läufer profitiert man enorm. ich kann vor allem bergab nur sehr schwer meinen Laufstil - der eh nicht besonders ist - kontrollieren, daher tue ich mir da eben besonders schwer. Ich denke bergab werden die Schwächen offenbar, weil man da viele höhere Geschwindigkeiten handlen muss. Mir ging es in vielen Wettkämpfen so das ich bergauf Läufer überholt habe und die mich bergab dann wieder eingeholt haben. Das nervt :twisted: http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178610#178610 Wed, 09 May 2012 09:33:36 +0200 Zum intervalltraining fällt mir grad noch ein: Damit ds optimal wirksam ist muss man nahe an die maximale Sauerstoffaufnahme rankommen, entsprechend einer HF von 90-95%. DAS muss man erstmal schaffen. Das setzt neben einer gewissen Leidensfähigkeit auch ein bestimmte koordinative Fähuigkeiten vorraus die man sich auch über die Grundlangentrainings holt. In unterschwelliges intervalltraining ist nämlich Mist. Dann ist man mit einem klassischen Aufbau wie von Heimü vorgeschalagen sicher besser bedient. http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178609#178609 Wed, 09 May 2012 09:18:38 +0200 Könnte mir auch passieren ;-) War die Einheit denn wenigstens das Geld wert? :mrgreen: Viele Grüße, Peter http://www.lauftipps.de/foren/viewtopic.php?p=178602#178602 Tue, 08 May 2012 22:04:31 +0200 Hi Guido, obwohl ich etwas Ahnung habe kann ich dir keine Empfehlung geben. Als Admin musst du das selbst sehen. Was liegt dir besser. Was kommt deinem normalen/bisherigen Arbeitsablauf mit dem forum am nähesten, wo musst du dich am wenigsten Umstellen. Was ist am schlüssigsten und intuitiv bedienbar/verstehbar/pflegbar. (Habe heute selbst mal wieder einige meiner Programmarbeiten von 2003 bis 2005 durchforsten müssen. Leider in einem CRM-System das in der programmtiefe sehr umständlich ist. Nach mehr als 4 vergeblichen Stunden habe ich entnervt aufgegeben. Wenn man nicht ständig sich damit auseinandersetzt und die Basis sowie eigene Werke schlecht dokumentiert sind, dann geht's schief). Aber die Erfahrung hast Du sicher auch schon öfters machen können. Als User wünsche ich mir einen besseren Wordeditor. Dieser hier ist fast der gleiche Steinzeitmist wie ich den aus unserer ERP-Software kenne. oder auch: Zeilenumbruch :cry: Wortzensur: :cry: Aber wie Redapricot schon geschrieben hat: nette Leute, gepflegtes Niveau, angenehmes Klima. Den Rest machst Du :) ... und wir gehen zwischenzeitlich laufen..... Herzlichen Dank für Deinen unermüdlichen Einsatz Rainer