Hallo Gashary ! Hoffe es geht dir bald wieder besser! Am besten bei so einer Verletzung ist Ruhe und dehnen! Freu mich auf ein wiedersehen in Wien beim VCM!

Hi gashary, hoffe mit deiner Hüfte kannst bald wieder schmerzfrei laufen und der Start beim VCM ist gesichert.
ciao val gon

Hi Gashary,
hat heute großen Spaß gemacht unser gemeinsamer 17km-Lauf auf den Bisamberg. Wir alten Knochen kommen schön
langsam wieder in die Gänge und das nächste Mal nehmen wir uns den Buschberg vor, aber bis zum Gipfelkreuz
Ciao Val Gon

Hi Gashary, gehst es wieder an, der Marathon ruft!!
Ich bin jetzt leider auch erkrankt und kann nicht laufen. Hoffe es ist am Wochenende wieder besser.
Ciao Val Gon

Hallo gashary, schon wieder Radfahren und Laufen in einem Durchgang - was is los, übermotiviert? Fehlt ja nur noch schwimmen und du bist ein richtiger triathlet. Ciao val gon

Hallo gashary, was is... trainierst sogar schon für einen triathlon. Zuerst rad und dann laufen ciao val gon

Jetzt wirst mir schön langsam unheimlich! Gratuliere - tolle km-Leistung, tolle Zeit und sehr niedriger Puls. wie machst Du das? Bei mir war beim heutigen Lauf genau das Gegenteil, langsame Zeit und hoher Puls. Alles Gute Ciao Val Gon

Du bist ja top motiviert, 4km in 20 min ist ja für einen Marathonläufer eine Spitzenzeit gratuliere Ciao Val Gon

Servus Hary ! Bist schon nervös ? Du darfst auf keinen Fall zu schell loslaufen ! Der Hammer bei KM 33 ist nicht "Ohne". Wünsch dir viel Glück und einen starken Kopf ! Jo läuft den HM ! lg Rob