Mikronährstoffe fördern die Regeneration

Sicher denken auch Sie: „Nach dem Sport ist vor dem Sport.“ Ebenso kennen Sie aber die Zeiten, in denen das Fitwerden nach einem Training oder Wettkampf zu lange dauert. Unmittelbar nachdem die Belastung endet, beginnt Ihr Körper mit der Vorbereitung auf die kommenden Herausforderungen. Muskeln und Gelenke erholen sich für neue Aufgaben. Mikronährstoffe können diese Prozesse unterstützen und beschleunigen sowie dazu beitragen, dass Ihr Körper seine Akkus schnell wieder auflädt.

Calcium und Vitamin D

Für Sportler ist Calcium wichtig. Ein Baustein, der für Knochen und Zähne sowie für die Muskelkontraktion benötigt wird. Da dem Körper Calcium über den Schweiß verloren geht, haben viele Sportler hier einen Mangel. In diesem Fall nutzt der Körper die Knochen als Reserve – die Gefahr von Stressfrakturen steigt. Eine ausreichende Calcium-Versorgung kann dieses Risiko nachhaltig senken und die Regeneration fördern. Damit der Körper größere Mengen von Calcium aufnehmen kann, ist eine ausreichende Aufnahme von Vitamin D3 sinnvoll. Das bedeutet zum Beispiel, dass sie nur in einer optimalen Kombination auf den Aufbau des Immunsystems oder den Ablauf des Energiestoffwechsels positiv wirken können.

Natürliches Vorkommen: Käse, Milch, Milchprodukte

Kalium

Kalium fördert die Speicherung von Glykogen (Kohlenhydrate) in der Muskulatur. Dies ist wichtig für deren Regeneration. Eine ausreichende Kaliumversorgung ist die Voraussetzung für das schnelle Auffüllen der entleerten Energiespeicher.

Natürliches Vorkommen: Spinat, Mangold, Bananen, Kartoffeln.