aktiv laufen
"Gut zu wissen, was in der aktuellen aktiv laufen so drin steht!"
Inhalt der Ausgabe Janaur/Februar 2010
 READY TO RUN
News
Berlin weit vorne: Das waren die zehn größten deutschen Marathons 2009.
(Seite 6)
"Mehr Spaß und Erfolg": Olympiasieger Dieter Baumann verrät, was die Teil¬nehmer im März bei der Lauf woche auf Zypern lernen können.
(Seite 8)
Alles easy?: Welche Vorzüge der neue Zeitmess-Chip von davengo Läufern und Veranstaltern bietet.
(Seite 11)
Gel vs. Riegel: Welcher dieser beiden Helfer im Wettkampf besser wirkt.
(Seite 12)
TRAINING
Der Lauf Ihres Lebens
Beim nächsten Rennen wollen Sie es sich und allen anderen zeigen? Hier ist der Fahrplan für einen Wettkampf in Bestform.
(Seite 14)
Tempospiele
Bringen Sie Abwechslung in Ihr Training. Das Fahrtspiel ist effektiv und macht Spaß.
(Seite 24)
Kuge Tipps für kalte Tage
Wer fit ins Frühjahr kommen will, rennt auch bei Kälte. So bringen Winterläufe Freude.
(Seite 26)
AUSRÜSTUNG
Schneekönige
Nasser Waldboden, Matsch oder Schnee. Welchen Schuh brauche ich für welche Piste? aktiv laufen hat getestet.
(Seite 31)
Neues aus den Produktlabs
Der Winter bringt viele Neuheiten: Nützliches, das an kalten und dunklen Tagen hilfreich sein kann.
(Seite 34)
Wäsche für den Winter
Kompression, Komfort, Geruchsschutz und eine neue Dimension des Feuchtigkeitsmanagements. Vielseitiger war Funktionsunterwäsche noch nie.
(Seite 36)
LÄUFER
Fragen an die Experten
Laufen mit Hüftleiden? Welche Belastung ist sinnvoll? // Plötzlicher Halsschmerz -was tun? // Wie viele Marathons dürfen es pro Jahr sein? // Laufstil ändern bei Sehnenentzündung - ja oder nein?
(Seite 40)
Leidenschaftlicher Läufer
Im Interview spricht Ex-Zehnkämpfer Frank Busemann über seine Karriere und das Laufen.
(Seite 42)
Auf dem Weg nach oben
Langstrecken-Talent Ingalena Heuck hat sich innerhalb von nur zwei Jahren in die deutsche Spitze vorgearbeitet.
(Seite 46)
Die Revolutionärin
Der Name Kathrin Switzer ist untrennbar mit der Entwicklung des Frauen-Marathons verbunden.
(Seite 50)
WETTKAMPF
Event-News
Von Athen bis Weeze: Neuigkeiten aus der Läuferszene.
(Seite 52)
Abenteuer auf Abwegen
Die Premiere der Trailrun Worldmasters in Dortmund lockte Profis wie Hobbysportler ins Ruhrgebiet.
(Seite 54)
Berlin rennt
Ob im Rahmen des "Festival of Lights", beim Nike+ Human Race oder der Asics Grand 10 - im Oktober 2009 war Berlin die Hauptstadt der Läufer.
(Seite 58)
Hier lauf ich
Von Lesern für Leser: Über den Menden-Marathon und den Biehla-Froschlauf.
(Seite 62)
WM-Stars on Tour
Im Sommer 2009 wurden bei der WM deutsche Leichtathletik-Stars geboren. Bei der Hallen-DM präsentieren sich die Helden von Berlin ihren Fans.
(Seite 64)
GESUNDHEIT
Wenn essen krank macht
Magen-Darm-Beschwerden können einem den Spaß am Laufen vermiesen. Daran sind nicht selten Nahrungsmittel schuld, die der Körper nicht verträgt.
(Seite 66)
ESSEN & TRINKEN
Leidenschaftliche Profis
Nach Pfälzer Krautwickel von Zander und Lachsforelle schnürten Sternekoch Karl-Emil Kuntz und Laufexperte Herbert Steffny noch die Laufschuhe.
(Seite 68)
Typgerecht abnehmen
Wer sein Gewicht reduzieren will, sollte weniger darauf achten, wie viel er isst, sondern was auf den Teller kommt.
(Seite 72)
REISE
Von den bergen in den Ozean
Laufen, Biken, Kajak und Ski - das "Ski to Sea Race" lockt Multisportler an die amerikanische Westküste.
(Seite 74)
Rubriken
Editorial:
(Seite 3)
Service: Online zum Marathon.
(Seite 80)
Impressum: Vorschau
(Seite 81)
Glosse: Lasse Laufen
(Seite 82)
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